Temat: Czy powinnam przytyć?

menot napisał(a):

Jesz na bank dużo, dużo za mało. I ważysz za mało. Nie jestem psychodiety.m, żeby ci rozpisywać dietę, ale na bank nie możesz kontynuować tego, co robisz. Bo to jest wchodzenie w zaburzenia odżywiania. Waga zepsuta to też taka praktyczna bardzo wymówka. Nie wiem, masz kogoś, z kim możesz porozmawiać i kto by cię wspierał psychicznie przez proces wychodzenia z tej głupiej diety? Jesteś po redukcji? Musisz sobie wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne kalkulatorem i zacząć dokładać, wprawę w liczeniu już masz - to jest serio jedyna opcja. Jeśli paraliżuje cię strach przed przytyciem, to zacznij od podbicia białka (choć też nie wiem po co tyle białka komuś nie trenującemu na siłowni, no ale jak się czujesz lepiej jedząc w ten sposób, to jedz) i tłuszczu wyliczonych pod wagę docelową, a potem dokładaj węgle aż dojdziesz do odpowiedniej kaloryczności. Czy przybierzesz? Możliwe, bo masz niedowagę. Czy w brzuchu? Niekoniecznie. Tak czy siak, w grand scale of thinigs, to jest to, co powinnaś zrobić. I serio przestać się oszukiwać, że nie ma problemu, bo jest i trzeba się z nim zmierzyć.Podkreślę, ważniejsze nawet od twojej wagi jest to, że jesz dużo za mało.

MajowyJaj napisał(a):

Menot, serio robić taki szum o 4 kg, których jej brakuje? Ma czas na przytycie, za kilka lat będzie spokojnie ważyła 50.

Autorko, nie ucinaj już kcal. Kup sobie nową wagę i się pilnuj, pomału możesz zwiększać kcal. Na pewno nie możesz już chudnąć. To, że Ci zimno wynika z tego, że dostarczasz organizmowi za mało kcal i nie wystarcza ich już na ogrzanie ciała. Ja w najgorszym swoim momencie siedziałam cały czas przy grzejniku. 

nielubiebiegac napisał(a):

powiesz mi w jakim celu liczysz kcal? Jesteś wręcz za chuda, żeby to robić. Wg mnie jesteś za chuda. 

Użytkownik5532039 napisał(a):

nielubiebiegac napisał(a):

powiesz mi w jakim celu liczysz kcal? Jesteś wręcz za chuda, żeby to robić. Wg mnie jesteś za chuda. 

Zaczelam kilka miesiecy temu, zeby byc zdrowsza i miec pod kontrola to co jem, raczej liczyc juz nie przestane

Użytkownik5532039 napisał(a):

Na ile kg wyglądam? 

Mój wzrost to 173cm. Jestem nastolatką. Ćwiczę, tańczę. Na dzień jem 1500-1700 kalori, rzadko 1800.

Wydaje mi się to zdrowe, ale niektórzy mówią że powinnam przytyć, lub nazywają mnie płaska 

Czy według was to odpowiednia ilość kalorii? Jem 90g białka, 45g tłuszczu i 190g węglowodanów około 

Użytkownik5532039 napisał(a):

Na ile kg wyglądam? 

Mój wzrost to 173cm. Jestem nastolatką. Ćwiczę, tańczę. Na dzień jem 1500-1700 kalori, rzadko 1800.

Wydaje mi się to zdrowe, ale niektórzy mówią że powinnam przytyć, lub nazywają mnie płaska 

Czy według was to odpowiednia ilość kalorii? Jem 90g białka, 45g tłuszczu i 190g węglowodanów około