© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 czerwca 2022, 16:19
Proszę o opinię. Ogólnie rok temu schudłam 10kg i trzymam wagę. Ale nóg i brzucha nadal nienawidzę. Na zdjeciu nogi. Mam 150cm wzrostu i 51kg. Ćwiczę siłowo. Nie wiem co z nimi zrobić dalej.
Nie wiem też czy wyglądają tak koszmarnie źle jak ja je odbieram
Edytowany przez effineczka 11 marca 2023, 15:31
18 stycznia 2023, 20:24
"co robić dalej"To samo co do tej pory, najpewniej, przez kolejne kilka lat. Tak się pracuje na dobry skład ciała, nie uzyskuje się go w rok, szczególnie startując z dużej redukcji. Warto natomiast bardzo świadomie dobierać ćwiczenia siłowe, jeśli masz predyspozycje do rozrostu mięśni czworogłowych. Popatrz na ćwiczenia bardziej angażujące VMO (google) i tył nogi, jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś.I też - żebyś nie zinterpretowała tego co piszę nieodpowiednio. Masz normalne nogi. Nie nogi modelki (ale to raczej niewykonalne przy 150), ale też nie nogi, które trzeba chować i się nimi specjalnie zadręczać.
jak to niewykonalne miec nogi zgrabniutkie jak u modelki przy malenkim wzroscie?
152.4 cm wzrostu popatrz sobie:
