© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 czerwca 2021, 23:45
Hej dziewczyny. Biegam od około 3 miesięcy, ćwiczę aerobowo i często wychodzę na spacery. Ogólnie streszczając nie mam za bardzo zasiedziałego stylu życia. Jednak waga prawie stoi w miejscu. Czy powinnam zacząć jakieś ćwiczenia siłowe, wzmacniające, żeby to zaczęło iść w dobrą stronę. Uprzedzając pytania - nie na nic nie choruję.
Edit: Mam 164 cm wzrostu
Edytowany przez Majaskin 11 czerwca 2021, 00:00
11 czerwca 2021, 22:27
Dałabym ok. 90kg. Jeśli teraz nie chudniesz to obetnij trochę jedzenie. Nie musisz liczyć kalorii, ale staraj się zmniejszyć porcje tego co jesz.
12 czerwca 2021, 18:37
Na spokojnie 90-95 kg
12 czerwca 2021, 19:25
Daję 80 kg
13 czerwca 2021, 10:52
Dieta to podstawa. Nie wiesz ile jesz kalorii i dziwisz się że nie chudniesz? Lol
