© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2021, 21:49
Od ponad roku ćwiczę w domu 3 do 4 razy w tygodniu. Są to godzinne treningi siłowe z obciążeniem. Zwiększyłam tez znacząco ilość białka w diecie. Zaczynałam z waga 65 przy wzroście 173 i w tym momencie wazę 56 kg. Ciało owszem trochę się ujędrnilo, ale mięśni brak. Do tego mam ogromny problem z brzuchem, czy przytyje czy schudnę on zawsze jest wielki wydęty i odstający. Biustu praktycznie już nie mam, klatka sucha i ramiona jak patyki, a brzuch ciagle jest... czy ktoś miał podobna sytuacje? Nie wiem czy ja mam przodopochylenie miednicy, ale wtedy tyłek odstaje a moj jest płaski... błagam doradźcie jak pozbyć się brzucha.. ps nigdy nie rodziłam
8 czerwca 2021, 23:09
moja stara sylwetka.
jedyna rada to najpierw konkretna masa w nogi i dupsko (moje wciąż nie grzeszy ?) i wzmocnić brzuch (wciąż jest większy niż bym chciała)
pozniej ściąć tłuszcz. przy tej sylwetce nie ma co się najpierw odchudzać, bo będziesz wyglądać śmiesznie.
bez masy nic tu się nie zrobi.
Wróciłaś? 🤩
8 czerwca 2021, 23:09
moja stara sylwetka.
jedyna rada to najpierw konkretna masa w nogi i dupsko (moje wciąż nie grzeszy ?) i wzmocnić brzuch (wciąż jest większy niż bym chciała)
pozniej ściąć tłuszcz. przy tej sylwetce nie ma co się najpierw odchudzać, bo będziesz wyglądać śmiesznie.
bez masy nic tu się nie zrobi.
Wróciłaś? 🤩
9 czerwca 2021, 07:10
Jeżeli po USG nic nie wyjdzie, zwróć uwagę na dietę- czy po czymś nie masz wzdęć. Może nie tolerujesz np. mleka.
9 czerwca 2021, 08:14
moze jakaś wada postawy w odcinku lędźwiowym co tam wypycha brzuch?
9 czerwca 2021, 14:51
9 czerwca 2021, 15:09
Ważysz za mało na mięśnie. Natomiast co do brzucha: masz jakieś problemy gastryczne? Albo jesteś hipermobilna?
9 czerwca 2021, 16:39
Od zawsze miałam wystający brzuch.Czy ważyłam mniej czy więcej. Zastanawiam się czy to może stres? Bo jestem bardzo spięta i wszystkim się mocno przejmuje i często boli mnie żołądek ze stresu. Białko zwiększyłam głównie w postaci nabiału, mięsa i orzechów. Myśle, ze to tez problem z postawa. Zawsze jakos tak tez brzuch mi idzie do przodu i boli mnie tez odcinek lędźwiowy często. Płaski brzuch mam tylko wtedy kiedy nic nie jem.. wcześniej jak jadłam mniej nabiału, to tez miałam taki brzuch. Nawet nie wspomnę jak wyglada przed okresem.. 7 miesiąc ciąży :(
9 czerwca 2021, 19:41
aknaanna, niby wróciłam, ale nie zaglądam za często. Przynajmniej na razie jeszcze nie zdążyłam za bardzo zobaczyć co u ludzi słychać
halina333, szkoda, że nie można wysyłać zdjęć na priv to bym Ci pokazała jak mi się zmieniła sylwetka. ostatnio sama się zaskoczyłam jak znalazłam stare zdjęcie bokiem
a jesli bolą Cię lędźwie od dłuższego stania to prawdopodobnie pochylasz miednicę, ale nawet jeśli byś nie miała przodopochylenia to I tak brzuch bez tego by nie zniknął.
jak na moje jesli nie masz jakichś wrzodów żołądka, niestrawności czy innych gastrycznych problemów to nic jak tylko pogodzić się z figurą i próbować ją zmienić w takim stopniu, w jakim jest to realne
10 czerwca 2021, 08:50
Tak to wyglada rano, przed śniadaniem. Trochę lepiej, ale i tak wyglada to nie proporcjonalnie
A tu zdjęcie z przed dwóch lat jak nie ćwiczyłam. W sumie jak tak teraz patrzę to trochę mniej tłuszczu, ale proporcje identyczne :/
