Temat: Czy obciążniki na kostki spowodują rozrośnięcie się łydek?

Zbudowanie mięśni trochę trwa. Od jednego treningu na pewno za bardzo się nie rozrosną😜

nie sądzę. To wcale nie jest takie proste, żeby rozbudować mięśnie - szczególnie kobietom (faceci w tej kwestii mają odrobinę łatwiej). Tym bardziej, że tutaj to miało by być tak jakby efektem ubocznym robienia ćwiczeń na inne partie ciała :) Także śmiało ćwicz i się nie obawiaj.

Lydki tó tez genetyka. Jak masz wieksze, to trudno zejsc Z obwodow, nawet Ják waga spada.  I w druga strone tó samo. 

Faceci ciezo pracuja na silowni, zeby lydki rozbudowac, wiec 1.5 kg tó jest nic. 

Nie, ale trzeba uważać. Mi po ćwiczeniach z obciążnikami strzeliło cos w kolanie.

ehh te mity ze od cwiczen z obciazeniem rozrastaja sie nogi jak u kulturysty 😂 

Budowanie miesni to ciezka praca z obciazeniami, a nie jakies 1.5kg. Trenuj smialo i nie martw sie o rozrost miesni 😉

Tak, następnego dnia będziesz wyglądać tak:

Nie wiem, czy to dobry pomysł kupować jakikolwiek sprzęt do ćwiczeń mając zerowe/minusowe pojęcie o treningu. Porób se przysiady czy coś. Dowiedz się jak pracują mięśnie, poszukaj wiedzy o treningu siłowym, porób jakieś domowe zestawy z Kołakowską czy inną Lewandowską. Nabierzesz rozeznania co jest Ci potrzebne i nie będziesz brać czegoś w ciemno.

1. Łydki to jedna z najtrudniejszych do rozbudowy partii mięśniowych.

2. Obciążenia na kostki do wymachów nóg na dupę w żaden sposób nie ćwiczą łydek. Łydki odpowiadają za ruch w stawie skokowym. Skakanka, bieganie, wspięcia na palce - tu pracują.

3. 1,5kg to mogą ważyć niektóre buty. Taki ciężar nic nie da.