© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 grudnia 2020, 12:04
Na wstępie chciałabym dość jasno zaznaczyć, że oczywiście wiem czym jest dieta kopenhaska i jak bardzo rygorystyczną dietą jest i jak bardzo wyniszczającą organizm ale chciałam żeby to był solidny wstęp do zmiany nawyków żywieniowych. Wytrzymałam na diecie równe 13 dni, nie było o dziwo trudno. Od dwóch dni po zakończeniu tej diety od razu przeszłam na dietę 1000 kalorii i będę podwyższać kalorie co tydzień o max 200. Czy to dobry pomysł, żeby uniknąć efektu jojo, czy on i tak prędzej czy później się pojawi? A może lepiej od razu teraz wyliczyć swoje dziennie zapotrzebowanie i odjąć od tego 500 kcal? Czy da się uniknąć efektu jojo i przywrócić metabolizm na odpowiednie tory poprzez właśnie to podwyższanie kalorii o 200 co tydzień?
7 grudnia 2020, 15:56
gratuluję straconych kg. Widać że teraz podchodzisz do diety rozsądnie. Moim zdaniem powinnaś obserwować kg i się mierzyć Kontrola kontrola... jak będzie przybywało to reaguj.
Ja na kopenhaskiej kiedyś schudłam 10 kg . Uważam, ze jest dobra jako wstęp bo skurcza żołądek i włąściwie po którymś dniu nie chce się jeść jak się widzi jajka i szpinak
7 grudnia 2020, 16:02
Cokolwiek wybierzesz, to pewnie i tak 2-3 kilo Ci wróci, to nie było fizjologiczne chudnięcie na bank.
