© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 sierpnia 2020, 17:01
Hej Vitalijki,
Właśnie dobiegł końca mój 3 miesięczny abonament w vitalii. Dieta trwała 3 miesiące, dodatkowo od 2 miesięcy ćwiczyłam siłowo. Co myślicie? 🙂
Dodam tylko ze jestem mamą dwójki dzieci (20 miesięcy różnicy). zdjęcie po lewej robione w kwietniu, 2 miesiące po porodzie. Może to jeszcze nie jest sylwetka moich marzeń (chciałabym zrzucić jeszcze 3kg i popracować jeszcze bardziej nad wewnętrzna strona ud ), ale naprawdę się da! Zdjęcie po prawej to zdjęcie po 5,5 miesiącach po porodzie. Dla chcącego nic trudnego 🙂 nawet przy dwójce małych szkrabów 🙂
Edytowany przez olunia166 4 sierpnia 2020, 17:33
4 sierpnia 2020, 17:21
wygladasz ekstra!
nie lubię jak ktoś mówi: wyglądasz super jak na matkę 2 dzieci...bo tez uważam ze jak się Chce i nie ma problem zdrowotnych to można i lepiej niż przed dziećmi.
dlatego: wyglądasz super! 🤩
4 sierpnia 2020, 17:46
super....
4 sierpnia 2020, 17:51
o to moj cel, tez teraz jestem dwa miesiace po porodzie i wygladam podobnie, a nawet gorzej niz Ty w Kwietniu, co cwiczylas ze tak pieknie wygladasz?
4 sierpnia 2020, 17:53
fantastycznie wyglądasz - widać, że włożyłaś w to dużo pracy ale efekt jest super
4 sierpnia 2020, 17:54
Dzięki za mile słowa.
@IamKinia, trening siłowy 4x w tygodniu rozpisany przez trenera personalnego (mogę polecić 🙂) Trening w warunkach domowych, bo niestety dzieciaki nie pozwolą mi się wyrwać na siłownię + 2 razy w tygodniu aeroby
4 sierpnia 2020, 18:15
jakiego obciązenia uzywałas do tego treningu.wygladasz supert,w zyciu bym nie pomyslała,ze po 2 ciązach.Jak widac da się ,trzeba chcieć
4 sierpnia 2020, 18:23
Piękna sylwetka, gratulacje 👍🏻
4 sierpnia 2020, 19:39
jakiego obciązenia uzywałas do tego treningu.wygladasz supert,w zyciu bym nie pomyslała,ze po 2 ciązach.Jak widac da się ,trzeba chcieć
Obciążenie na początku minimalne, hantelki 1kg,guma oporowa o najmniejszym oporze. Teraz już zwiększam obciążenie - hantelki 2 lub 3kg,guma o największym oporze 🙂
Edytowany przez olunia166 4 sierpnia 2020, 19:40
