© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 czerwca 2020, 21:07
Witajcie. Jestem na diecie bebio, piję wodę, ważę jazdy gram jedzenia ale waga ani drgnie. Kaloryczność mam ustawioną na 1500kcal przy wzroście 160. Nie ćwiczę za to dużo biegam za dwójka małych dzieci. Co zrobić,by wyglądać lepiej? Dziękuję
Edytowany przez justynakrzeczyn@wp.pl 27 czerwca 2020, 13:17
26 czerwca 2020, 07:49
Trzymaj dietę, 1500 to niska kaloryczność nawet przy wzroście 160 cm. Jeśli minie cały miesiąc trzymania się diety, a waga nadal ani drgnie (i nie jest zepsuta :)) to dopiero możesz zacząć kombinować przy kaloriach.
Wyglądasz na ok. 65 kg. Wydaje mi się, że u Ciebie modelowanie ćwiczeniami zrobi ogromną różnicę w wyglądzie. Może spróbuj na początek chociaż 10 min treningów kilka razy w tygodniu. Jeśli normalnie nie ćwiczysz to nawet to da Ci fajne efekty po kilku tygodniach.
