Temat: łapy Pudziana

Tam jest jeszcze bardzo duzo tluszczu. Mialam to samo i moj trener mowil zeby sie nie przejmowac, ze ten tluszcz zejdzie na koncu. Nadal mam mocna gore, ale robie tez joge 2 razy w tygodniu i uwielbiam plywac - 1- 2 razy w tygodniu jak z dzieciorem idziemy na basen i uwazam, ze mi to bardzo pomoglo.

Moim zdaniem to nie są jeszcze rozbudowane ramiona, ale jak przedmówczynu potwierdzam , że jak schudniesz to na pewno zejdą i będą ładnie ukształtowane. Możesz też próbować jakiegoś rozciągania mięśni 

Rozróżnij otłuszczone od rozbudowanych, Do rozbudowania tam jeszcze daleko.

to wiem, aczkolwiek odkąd zaczęłam ćwiczyć siłowo, to obwód ręki mi się zwiększył o 3 cm ;((((( i nie wiem jak to zrobić żeby schodziło

Jak zaczynałaś od kompletnego zera, to to oczywiste, że obwód ręki trochę się zmienia. Nie ładuj osobnych ćwiczeń na bic i tric, jeśli do tej pory to robiłaś, uważaj przy technice w wyciskaniach i wiosłach, żeby nauczyć się nie pracować rękoma i tyle. Jeśli/kiedy będziesz mieć wagę w normie, to ręce też będą w normie. No i też, ręce nie rosną w nieskończoność i to mówię jako osoba z genami do budowania mięśni w tej partii, która do tego trenowała kilka lat na prawdę solidnie. Na początku treningów jest skok, a potem ciało się tylko zagęszcza i definiuje, obwody już tak się nie zmieniają. 

nie widzę żadnych mięśni 

gdyby nie to, ze troche ci wisi tłuszczu, to ramie wygladalo by całkiem ok  ;)

Zgadzam się z jurysdykcją w 100%,  jak będziesz chudła to obwody tez pójdą w dół kobiety mają dużo mniejsze możliwości rozbudowy mięśni.