Temat: Ocena

Nie masz powodów do kompleksów ale też nic na siłę. Trening obwodowy spokojnie zrobisz w domu. Pamiętaj tylko że w treningu obwodowym ważne jest tempo więc dobrze by było gdybyś robiła to w rytm np filmiku z Youtube. Niestety robiąc samodzielnie nikt nie będzie poprawiał Ci postawy a więc łatwiej o kontuzje. Patrz na kąty np plank wymaga byś ustawiła ręce pionowo pod ramionami, stopy powinny być na szerokość bioder, ciało prosto z lekko uniesionymi biodrami. Zwracaj uwagę czy w cwiczeniu stopy są z palcami przyciagnietymi etc. TRX w domu to też szybkie i tanie rozwiązanie :) Co do biegania - dobrze zaczynasz, nie śpiesz się, daj wzmocnić się miesniami pszczeli, kolan i nie obciążaj pasma. I rolluj już teraz. Powodzenia

No bo bieganie (przy większej nadwadze) nie ujędrni ci ciała, wręcz przeciwnie. Bieganie spala kalorie, ale jak widać nie poprawia jędrności. Do cardio dodaj siłowe (niekoniecznie na siłowni). Lepsze mocne, twarde, jędrne uda i dupa niż chude flaki. Widzę masz potencjał, jesteś proporcjonalna, masz ładne wcięcie.