© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 marca 2011, 14:59
Czy moglabym zamienic czasami posilki. Tzn
Po obiedzie zwykle jestem najedzona wiec, jogurt na przekaske o 16 jest idealny i na kolacje chlebus. Czasami jednak, w taki dzien jak dzis, gdy o 11;30 zjadlam obiad i dopada mnie glod w porze przekaski. Wiem, ze jogurtem wieloowocowym go nie zatlumie. Moglabym zamienic posilki ?? Kolacje z podwieczorkiem
Teraz zjem kanapke , a wieczorem na kolacje jogurt ??
Przepraszam , ze moja wypowiedz jest chaotyczna, ale wrocilam z pracy po 16 godzinach :(
14 marca 2011, 20:41
15 marca 2011, 08:19
15 marca 2011, 09:16
16 marca 2011, 15:16
8 czerwca 2011, 20:35
Wiem ze czasem mozna zamieniac kolejnosc posilkow-ale czy moglabym zamienic kolejnosc "na stale"?
tzn wyglada to u mnie tak:
I sniadanie okolo 300 kc
II sniadanie ok 60-80
obiad-400-450
kolacja ok 300
chcialabym zamienic kolacje z drugim sniadaniem.rozumiem ze kalorie sa tak rozlozone zeby dostarczac najwiecej energii w srodku dnia. ja zazwyczaj jestem bardzo aktywna od samego rana a po 17tej padam i zwykle siedze na tylku i nic nie robie wiec nie jest mi potrzebna wieksza kolacja ( a rano zazwyczaj po drugim sniadaniu wciaz jestem glodna-moj organizm potrzebuje o tej porze wiecej jedzenia) wiec czy taka pernamentna zmiana jest mozliwa i czy nie wplynie niekorzystnie na proces chudniecia? (wiem wiem przewrazliwiona juz jestem ale dwa tygodnie mi juz waga stoi i boje sie ze kazda zmiana moze ten stan umocnic )
Edytowany przez heurippe 8 czerwca 2011, 20:36
9 czerwca 2011, 10:18
9 czerwca 2011, 12:17
12 sierpnia 2011, 19:41
kolacją
