© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 kwietnia 2024, 15:35
Witam serdecznie. Mam takie pytanie. Jestem aktywną osobą chodzę na siłownię wraz z moją trenerka , również chodzę na basen tak raz w tygodniu. Posiadam również dietę.Moja suplementacja to witaminy , białko , czasmi jakaś przedtreningówka . Ale moje pytanie brzmi po mimo aktywności fizycznej, a mam bardzo często problem z silnymi zatwardzeniami co może być przyczyną ? Czy może to być spowodowane przyjmowaniem białka ?
29 kwietnia 2024, 19:17
Mało wody, tłuszczu. I mało warzyw co zubożyło florę jelitową. Trzy najczęstsze przyczyny.
Jeśli te trzy są ok to białko nie powinno zatwardzać. No chyba, że na podłożu nietolerancji pokarmowych co jest do sprawdzenia w dslszej kolejności.
Wodę pijam dużo , ok 2,5 l dziennie, warzywa jadam do obiadu , i czasami na kolację sałatkę warzywna
Woda odhaczona, warzywa (w nędznej ilości) odhaczone. A unikasz - celowo bądź nie, stawiam na to pierwsze - odniesienia się do kwestii podaży tłuszczu w diecie. Odpowiem w ciemno: żadne kiszonki, żadne śliwki w twoim stanie nie pomogą, skoro cierpisz na zaparcia-giganty, na które nie pomagają nawet specyfiki przepisane przez lekarza. Nie znam twojej sytuacji, bo poza enigmatycznym "posiadam dietę", nie napisałaś ILE jesz (masz w sobie jakieś 8 metrów flaków! Żeby był ruch w interesie, potrzeba im stymulacji treścią pokarmową) i nie napisałaś o zawartości tłuszczu w "posiadanej" diecie.
29 kwietnia 2024, 20:19
Woda ciepła z sokiem z cytryny na czczo, tylko na efekty trzeba poczekać, jeżeli masz delikatny żołądek to odpuść sok z cytryny samą woda też jest skuteczna
1 maja 2024, 14:11
ciepła woda na czczo. Siemie lniane- miele, zalewam gorąca woda i jem. Siemie jest rewelacyjne na takie sprawy. Tylko wodę trzeba pic
