Temat: Kaloryczność diety ( pytanie do dietetyka )

Czy naprawdę diety na tym portalu są tak nisko kaloryczne? 

1438 kcal to minimum jakie powinnaś jeść. Jako, że to Twój początek odchudzania to lepiej zacząć z większą kalorycznością, po czym stopniowo ją zmniejszać.

a jakie masz cpm? Najlepiej jakby było cpm-15%. Te 1400 to tak średnio. Tzn lepiej niz 1200, ale i tak poniżej PPM a poza tym zaczynając dietę na poziomie PPM pozbawiasz się mozliwości ucinania kalorii w momencie gdy dopadnie cię dłuższy zastój. Masz podobne PPM co ja, wiec byc może CPM też mamy podobne i ja na redukcji jadłam 1800-1900 kcal i chudłam 0,5 kg na tydzień. Policz dokładnie - szkoda, zebyś się głodziła, bo długo nie wytrzymasz.

JustynaPosci, kaloryczność diety zależy od tempa chudnięcia które sama sobie ustawiasz, w moim przypadku jest to 1000 kcal przy tempie chudnięcia 1 kg na tydzień do 1900 kcal przy tempie 0,1 kg. Optymalne tempo chudnięcia to 0,5 kg na tydzień. Kaloryczność diety zależy też od wagi początkowej, wzrostu, wieku i aktywności fizycznej - im intensywniej ćwiczysz tym kaloryczność jest większa. Ja nie ćwiczę w ogóle.

Karolka_83, Moje CPM wynosi 2013 kcal. Schudłam w pierwszym tygodniu diety 0,6 kg a w drugim 0,5 kg. Boję się, że jeśli zwiększę kaloryczność to przestanę chudnąć. Nie głodzę się, porcje na diecie Smacznie Dopasowanej są naprawdę duże 700 gr - 900 gr obiad i 1 l koktajlu na śniadanie lub drugie śniadanie. 

Proponowane diety nie sa tak nisko kaloryczne, chyba, ze sie zaznaczylo, ze sie chce chudnac kilogram tygodniowo. Jestem na smacznie dopasowanej, jem 1800kcal, ta sama waga + startowalam z wyzszej. Praca biurowa, ale za to codziennie spacer godzinny i orbirtek i chudne okolo 0.6kg tygodniowo. Czasem mniej, czasem wiecej.  1200 brzmi jak glodowka

nie boj sie tylko zwiekszaj bo metabolizm ci padnie

Za każdym razem jak czytam o dietach 1000, 1200, 1400 i że są tu dostępne to oczom nie wierzę. Myślałam, że społeczeństwo pod tym względem zmądrzało już z 10 lat temu... A ciało zdrowo! chudnie jeżeli jest właściwie odżywione... a co mu można zapewnić w takich kaloriach, tylko gwarancję niedoborów. Po czasie (bo to nie jest tak, że od razu jest kara za głupotę) się buntuje, panny wracają w rozpaczy z niezłym jojo i znowu płacz.

Mi taka dieta odpowiada, mam duże posiłki, absolutnie nie chodzę głodna. Chudnę w rozsądnym tempie bo 0,5 kg/ 0,6 kg na tydzień. Gdyby taka kaloryczność była rzeczywiście groźna i przeciwwskazana to Vitalia chyba nie proponowałaby takich diet.