© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 kwietnia 2020, 19:04
od 3 tygodni jestem na diecie 1700-1900 kcal cwicze 4-5 razy w tygodniu(ćwiczenia z youtube okolo 30 min ) codzinnie chodze na biezki obokolo 30 min-1godzine, pije duzo wody. Aktualnie waże 91 kg , mam 174 cm wzrostu. Wczoraj sie mieżyłam i przybyo mi okolo 2 cm w kazdej parti ciała?! dlaczego?! na wadze też jest kilo więcej. Co mam dalej robic?
23 kwietnia 2020, 14:43
te 1700-1900 kalorii jest na oko? Jeżeli tak zacznij ważyć jedzenie, zainstaluj sobie fitatu i wpisuj co jesz
22 maja 2020, 16:15
Powodów zwiększenia obwodów/masy ciała może być kilka, lecz jeśli na pewno utrzymywałaś deficyt to wynika to prawdopodobnie z zatrzymania się wody w organizmie. Dzieje się tak, gdy:
- jesteś w II fazie cyklu menstruacyjnego,
- dzień wcześniej mocno poćwiczyłaś,
- ostatnio jadłaś dużo produktów ze znaczną zawartością soli,
- spożywasz niewystarczająco dużo płynów.
Minęło już trochę czasu od Twojego wpisu, jak idą postępy? Jest progres?
