© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 lutego 2020, 14:07
Witam. Czy biegając minimum 3 razy w tygodniu po 8 km uda mi się schudnąć ? Jem 3 razy dziennie, staram się zdrowo odżywiać, chociaż czasami jakiś baton wpadnie. Muszę zrzucić około 20 kg.
27 lutego 2020, 19:41
Dieta
28 lutego 2020, 02:28
8 km jeat dla mnie do ogarnięcia, kiedys biegałam bardzo dużo..Ale w ciąży trochę mi się przytyło. Zostało 10 kg, ale tak 20 kg mniej to mój cel. Karmię piersią już prawie rok, też nie zawsze mam czas na regularne posiłki. Słyszałam, że karmienie piersią pomaga zrzucić kg, no u mnie raczej się nie sprawdziło. Ostatnio wpadłam na wątek, gdzie przeczytałam, że u niektórych kobiet karmiących wysoki poziom prolaktyny może utrudniać redukcję masy ciała
4 marca 2020, 00:09
U mnie karmienie też nie pomogło w redukcji wręcz odwrotnie 🤦♀️
Myślę że każda aktywność jest na plus, do tego odpowiednia ilość jedzenie... ja osobiście nie dałabym rady przebiec 8 km ... na razie jeden km to dla mnie strasznie dużo ale z czasem myślę że może się to zmienić jak ciało się wzmocni i nabiorę kondycji
