© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 kwietnia 2018, 07:33
Hej byloby fajnie gdybyscie podrzucily jakies pomysly na fajnr koktajle. Najlepiej takie, po ktorych czlowiek czuje sie najedzony. Bardzo lubie takie rzeczy, jednak jest to dla mnie jak woda, za 5 minut jestem znowu glodna :( chcialabym robic sobie shake na sniadanie, zamiast posilku. Jest to szybkiem, mozna przelac dodo bidonu i wziać do reki. Dlatego, zapetlajac sie, jakie koktajle Wy pijecie? :)
4 kwietnia 2018, 07:48
Płatki owsiane+sezam+woda kokosowa+jabłko
Mleko roślinne (np. owsiane)+kasza jaglana+gruszka+cynamon+chia/siemię lnianie
Banan+awokado+szpinak+otręby+kefir
mleko kokosowe+czerwone owoce+pół banana+płatki orkiszowe+siemię lniane
4 kwietnia 2018, 08:39
Płatki owsiane+sezam+woda kokosowa+jabłkoMleko roślinne (np. owsiane)+kasza jaglana+gruszka+cynamon+chia/siemię lnianieBanan+awokado+szpinak+otręby+kefirmleko kokosowe+czerwone owoce+pół banana+płatki orkiszowe+siemię lniane
ile sypiesz płątków/otrębów na porcję?
4 kwietnia 2018, 08:55
Dla mnie każdy koktajl, do którego dodasz łyżkę otrębów, łyżeczkę ostropestu (jeśli stosujesz) i siemienia będzie sycący :)
np. banan+jogurt/mleko dowolne+ łyżeczka kakao i te wcześniej wspomniane składniki. To chyba moje ulubione połączenie.
4 kwietnia 2018, 09:53
awokado, zimnotloczony sok z jabłek, limonka, szpinak. Mnie syci na 2h
4 kwietnia 2018, 10:09
4 łyżki płatków owsianych, banan, łyżka masła orzechowego, szklanka mleka (opcjonalnie możesz dodać jeszcze coś żeby to posłodzić, ja czasami daje łyżkę syropu klonowego)
4 kwietnia 2018, 12:55
banan+awokado + dowolne dodatki powinny zalatwic sprawe :)
ja lubie ze szpinakiem, mango, gruszka etc.
4 kwietnia 2018, 17:36
ile sypiesz płątków/otrębów na porcję?Płatki owsiane+sezam+woda kokosowa+jabłkoMleko roślinne (np. owsiane)+kasza jaglana+gruszka+cynamon+chia/siemię lnianieBanan+awokado+szpinak+otręby+kefirmleko kokosowe+czerwone owoce+pół banana+płatki orkiszowe+siemię lniane
3-4 łyżki płatków, otrębów 1.
Edytowany przez Dominika47 4 kwietnia 2018, 17:36
4 kwietnia 2018, 20:32
banan + namoczone suszone śliwki + tahina + mleko (ja daję roślinne)
4 kwietnia 2018, 22:33
Syty jest człowiek, kiedy się naje. Koktajl może być co najwyżej sycący.
