Temat: Dietetyczne batoniki musli, pomóżcie!!

Uff juz sie balam ze pytasz o gotowe dostepne w sklepach, ktore sa az klejace z cukru i smierdzace aspartamem :D Ja zwykle po prostu mieszam wszystkie bakalie, orzechy ktore lubie, czasami dorzuce gorzkiej czekolady i mieszam to wszystko z miodem :-) potem do foremki i do lodowki na noc :-) Moze to i nie jest niskokaloryczne, ale zdrowe na pewno :-)

Mozna dodać też jajko i wszystko razem zapiec w formie placka na blaszce przykrytej papierem do pieczenia, a potem pokroić. Tez dobre, ja uwielbiam takie prażone orzechy i nasiona.

Ja właśnie wczoraj robiłam:
pestki dyni 200g
pestki słonecznika 200g
sezam 100g
olej kokosowy 50g (pewnie wyszłoby też bez tego)
miód 100g
siemię lniane zmielone 100g
gorzka czekolada

Prażę dynię, słonecznik i sezam na patelni. (Nie trzeba, ale ja wolę taki "prażony" smak).
Do ciepłych ziaren dodaję miód i olej kokosowy - czekam aż się rozpuści i dokładnie mieszam.
Dodaję zmielone siemię lniane.
Wkładam do formy wyłożonej papierem do pieczenia i mocno przyciskam, żeby się zagęsciło.
Do lodówki.
Topię gorzka czekoladę i wylewam na masę ziarnista.
Znów do lodówki.
Po zastygnięciu czekolady kroję na prostokaty.

Sporo kalorii ale wszystko zdrowe i bardzo syci. Ostatni raz siedziały w lodówce do 2 tygodni i nic złego się z nimi nie działo.

aaa, dziekuje kochane!! jutro odwiedze sklep i sie za to zabiore:) 

robie z przepisu Nigelli z tymże tam jest mleko skondensowane, na razie kombinuje czym to mleko zastąpić

płatki mix, otręby, ulubione dodatki: orzechy, bakalie, jajko, ew. jogurt i zagnieść i do piekarnika :D pychota

Otręby, rodzynki, pokrojone w kosteczkę ulubione owoce - pomarańcza, malina, jabłko, gruszka (to co lubisz), orzechy, płatki mix. Wszystko łącze miodem i do upieczenia. :)