- Dołączył: 2012-06-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 819
11 czerwca 2013, 13:26
Moje drogie,
ponieważ kolejny raz robię podejści do zdrowego żywienia, to chciałabym zapytać jak wyglądać powinna według was lista zakupów, aby do domu wrócić tylko z tym co wartościowe, zdrowe i łatwe w przygotowaniu.
Dwa tygodnie temu dowiedziałam się, że kondycja mojego kolana nie pozwala mi na aktywność fizyczność, zatem muszę zadbać od siebie z drugiej strony - idealnego pokarmu.
Jak wyglądają wasze listy zakupów? Co jest podstawą, a co urozmaiceniem?
Pozdrawiam,
Granda
- Dołączył: 2013-06-07
- Miasto: poznań
- Liczba postów: 14
12 czerwca 2013, 14:37
większość ludzi wypisało wszystkie składniki, które ja również zakupuję, ale trzeba zwrócić uwagę na to co się lubi, bo np nie każdy przepada za brokułami ale ma inne ulubione warzywa. Nie należy kupować produktów których się nie lubi bo jedzenie ich nie sprawia przyjemności.
- Dołączył: 2012-06-11
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 819
12 czerwca 2013, 21:41
Wszystkim bardzo dziekuje za wypowiedz! Zaczerpne z waszych list :)
- Dołączył: 2013-02-20
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 2206
14 czerwca 2013, 19:29
U mnie w domu zawsze mam:
- mleko, jogurt naturalny, twaróg/serek wiejski
- kasze: gryczana, jęczmienna perłowa, manna, jaglana, kukurydziana
- płatki owsiane i otręby pszenne
- makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy/basmati, mąka pełnoziarnista typu graham
- duuuuuuużo warzyw i owoców
- ser żółty
- wędlina drobiowa
- dużo przypraw (majeranek, tymianek, oregano, papryka słodka, kminek, cynamon)
- gorzka czekolada (min. 70% kakao)
- różne orzechy, migdały, słonecznik, pestki dyni
- woda niegazowana
- pierś z kurczaka i dorsz
- mrożonki (szpinak, warzywa na patelnię, warzywa do zupy)
- jajka
- chleb razowy/graham
Edytowany przez ZdrowaByc 14 czerwca 2013, 19:30
14 czerwca 2013, 20:30
chleb żytni/razowy
mleko 1,5%
twaróg chudy
jogurty nat
kefir
maślanka
chuda wędlina drobiowa
mrożone warzywa na patelnie
owoce
warzywa
