- Dołączył: 2012-01-01
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 150
7 czerwca 2013, 10:41
Macie jakieś fajne przepisy na zdrowe koktajle na śniadanie? Bo ja rano nie mam ochoty na śniadanie a koktajl jeszcze jakoś znoszę. :)
- Dołączył: 2009-05-18
- Miasto: Rajskie Wyspy
- Liczba postów: 88313
7 czerwca 2013, 10:46
Jogurt, owoce i miksujesz :P
Niektorzy robia np. jogurt z owocami i z platkami, do tego jakis syrop owocowy, ale to juz chyba nie koktajl do konca.
Ja osobiscie kupilam sobie sokownik i robie soki ze swiezych owocow, bo inaczej bym ich nie jadla nawet.
- Dołączył: 2009-05-25
- Miasto: Serce Marcina
- Liczba postów: 6741
7 czerwca 2013, 10:46
Awokado, banan i trochę mleka.
- Dołączył: 2013-03-14
- Miasto:
- Liczba postów: 463
7 czerwca 2013, 10:47
Dodaj płatki owsiane... na śniadanie w sam raz.
![]()
- Dołączył: 2013-05-29
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1050
7 czerwca 2013, 10:49
Chyba jestem wyjątkiem ale śniadanie to dla mnie podstawa :P Kolacji czy nawet obiadu jeść nie muszę ale bez śniadania się nie obędzie :P Najlepiej zmiksuj banana+(jakiś inny owoc np truskawki, jagody, nektarynka) dodaj jogurtu naturalnego i możesz płatki owsiane, będzie pełniejsze śniadanko :)
7 czerwca 2013, 10:55
Na słodko :
Truskawki ( mrożone lub sezonowe), pół banana, mleko 1,5% ( około 250 ml), 5 łyżek płatków owsianych, łyżka siemienia lnianego. Bardzo mocno syci, więc wypijesz szklankę i dosyć, resztę możesz zapakować i zabrać ze sobą. Ja do swojego dodaję białko w proszku o smaku bananowym i rezygnuję z połówki banana. Jak chcesz mieć bardziej gęsty to mleko zastąp jogurtem naturalnym albo jogobella light ( ma tyle kalorii co naturalny, który może nadać kwaskowy smak, jeżeli truskawki nie są słodkie). Miksujesz blenderem.
2 jabłka surowe lub upieczone ( można nawet w mikrofali), łyżka siemienia lnianego, 5 łyżek płatków owsianych, łyżka cynamonu, wanilii ( albo aromatu waniliowego), jogurt naturalny. I miksujemy.
Koktajl zielony: jabłko, gruszka, można też dodać pomarańcz, ogórek świeży, 2 łodyżki selera naciowego, 3 garści szpinaku lub sałaty, ok. 2 łyżki soku z cytryny, łyżka cynamonu, 2 cm świeżego imbiru, szklanka wody.
7 czerwca 2013, 10:57
Banan+wiśnie i trochę mleka, zeby uzyskac odpowiednią konsystencję.
Banan+pomarańcza+szpinak+mleko/jogurt/kefir
Jabłko+banan+sok z połówki cytryny+mleko/jogurt/kefir
Jabłko+melon+sok z cutryny+moleko/jogurt/kefir
Ja ciągle eksperymentuję z koktajlami ;)
