Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Mrożony szpinak

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika mskaro

mskaro

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Seszele
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 17:37

Uwielbiam szpinak - jakie macie sposoby na jego przyrządzanie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmobella

cosmobella

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:04

ja czasem robię go jako sos do makaronu z szynką szwardzwaldzką, cebulką  i odrobiną rodzynek (+ dużo czosnku i pieprzu;))
Zdjęcie użytkownika NeverGiveUp1992

NeverGiveUp1992

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:06

Ja mam takie pyszne warzywa na patelnie i mieszam je właśnie z mrożony szpinakiem wg mnie pycha
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Chiii

Chiii

  • Dołączył: 2011-07-12
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 5751

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:11

ja dodalam do miesa mielonego z indyka i wyszly takie zielone pulpeciki :) a tak to makaron + szpinak + serek topiony + przyprawy, cebula
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kasiulina1985

kasiulina1985

  • Dołączył: 2012-11-26
  • Miasto: Wejherowo
  • Liczba postów: 82

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:23

Ja chyba mam najlepszy przepis na  dietetyczne śniadanie ze szpinakiem.
2kulki mrożonego szpinaku,2 białka,1 żółtko,łyżeczka jogurtu naturalnego,1 łyżka mąki razowej.
Wszystko mieszamy,rozlewamy na patelnie,na wierzch układamy plasterki chudej wędliny i małe kawałki sera żółtego.
Przekręcamy i gotowe.
Smacznego.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Sznoruffka

Sznoruffka

  • Dołączył: 2008-03-11
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2022

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:32

szpinak, czosnek+ dowolne inne przyprawy, ser feta i makaron:) pycha:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:41

kotleciki z kaszy jaglanej ze szpinakiem i sezamem! mój nr 1:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika mskaro

mskaro

  • Dołączył: 2013-01-07
  • Miasto: Seszele
  • Liczba postów: 156

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 18:47

publicM napisał(a):

kotleciki z kaszy jaglanej ze szpinakiem i sezamem! mój nr 1:)

brzmi bardzo ciekawie i smacznie, jak je zrobić? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika publicM

publicM

  • Dołączył: 2010-11-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2514

Zobacz posty Użytkownika

11 stycznia 2013, 22:03

mskaro napisał(a):

publicM napisał(a):

kotleciki z kaszy jaglanej ze szpinakiem i sezamem! mój nr 1:)
brzmi bardzo ciekawie i smacznie, jak je zrobić? :)


a no bardzo prosto:)
gotujemy kaszę (ja przeważnie szklankę, w taki sposób jak jest napisane na opakowaniu)
troszkę studzimy żeby się skleiła
dorzucamy rozmrożony szpinak, zrobi się fajna zielona masa
doprawiamy według uznania
formujemy kotleciki tak jak mielone
obtaczamy w sezamie
smażymy na patelni (lepiej smakują) lub pieczemy w piekarniku (mniej kalorycznie:)
dobrze smakują z sosem jogurtowo-czosnkowym
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez publicM 11 stycznia 2013, 22:04

Zdjęcie użytkownika Diamandka

Diamandka

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Azerbejdżan
  • Liczba postów: 23061

Zobacz posty Użytkownika

12 stycznia 2013, 08:12

Jeśli chodzi o szpinak to szpinaketti (szpinak + makaron + feta + czosnek i zioła prowansalkie). najważniejsze to odpowiednie przyprawienie szpinaku. Ja doprawiam solą, pieprzem, gałką muszkatołową i imbirem lub sokiem z cytryny no i czosnkiem. Jak do szpinaku dodaję fety to już nie dodaję soli bo feta i tak jest strasznie słona.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika grupciaa

grupciaa

  • Dołączył: 2012-04-04
  • Miasto: Siemianowice Śląskie
  • Liczba postów: 1207

Zobacz posty Użytkownika

14 stycznia 2013, 09:34

uwielbaim szpiank podstawowy to szpiak" papka"z czonskiem i orzechami niektórzy maką zarabiają ja nie lubie, nelśniki że szpinakiem, szpiank lisciasty lubie można zrobic sałatke ;))
Początkowa sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.