- Dołączył: 2012-07-29
- Miasto: Czaplinek
- Liczba postów: 13674
4 listopada 2012, 18:24
Hej kochane. Szukam jakiegoś pomysłu na kotlety schabowe ale wersja mniej kaloryczna. Wczoraj robiłam mielone własnie w takiej wersji z piekarnika. Nie ociekały tłuszczem i były pycha. Dziś mam schab i nie wiem jak zrobić by nie była to potężna dawka kalorii
4 listopada 2012, 18:41
ja jak robiłam pieczone frytki to dałam niepełną łyżke oliwy + przyprawy.
mała porcja oczywiście, a nie duża micha :))
- Dołączył: 2012-02-20
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 3032
4 listopada 2012, 18:50
Może być też panierowany w otrębach, masz do wyboru wiele rodzajów :)
Albo obtocz mięso w jakiejś przyprawie, której lubisz (ja polecam przyprawę do kurczaka (łagodną) firmy asta, albo gyros lub kebab-gryos).
Edytowany przez WhiteCaat 4 listopada 2012, 18:52
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
4 listopada 2012, 18:58
schabowego nie robilam ,ale robie schabowe z kurczaka daje jajko i bulke delikatnie posypuje lyzeczka w zaleznosci jaka piers ,ale nie wiecej jak 10 g ( 34 kcal bulki ) i daja 5 g oliwy mala lyzeczka smaruje ta piers doslownie po chwili na goracej patelni jak sie juz bulka przyklei do miesa delikatnie i tak z obu stron oliwa i na malym ogniu 20 minut - nie jest suche nie cieknioe tluszczem piers jakies 130 kcal plus bulka 35 plus oliwa 41 i jajko jakies 10 gora = [i razy drzwi 200-220 kcal kotlecik do tego 200 g fasolki i masz niecale 300 kcal - wiec mozna nawet jakies wegle dodac
- Dołączył: 2012-10-14
- Miasto: Ciaki
- Liczba postów: 282
4 listopada 2012, 19:01
Ja robię na parze bez panierki, tylko obtaczam w ulubionych przyprawach (oczywiście pozbywam się kości ze schabu) - wychodzi soczysty i pyszny :)
- Dołączył: 2010-04-12
- Miasto:
- Liczba postów: 1360
22 listopada 2012, 22:08
W otrębach owsianych i jajku jest dobry.
- Dołączył: 2012-11-24
- Miasto:
- Liczba postów: 19
25 listopada 2012, 00:43
panierka ze zwyklych platkow cornflakes'ow! Jak mi to kiedys kolezanka zaproponowala to jakos niechetna bylam zeby to zrobic, ale zrobilam i bardzo lubie :-)
