© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 października 2012, 19:27
Będę wdzięczna za pomysły!Edytowany przez DragonTattoo 2 października 2012, 19:29
2 października 2012, 19:34
Edytowany przez d8c1afe479e1a2f862243adad130fc9a 2 października 2012, 19:35
2 października 2012, 19:38
2 października 2012, 19:42
2 października 2012, 19:46
jest milion przepisow na salatki.....moze byc jeszcze ryz z warzywami, jakies kanapki....albo mozesz naet zjesc jakiegos kebaba z baru....ma jakies 500 kcal ...wiec mysle ze nie przekroczylabys zapotrzebowania kcal....
2 października 2012, 19:46
leczo z kurczakiemryż po chińsku (domowy, z warzywami, nie będzie tłusty)zapiekanki (ziemniaczane, makaronowe lub ryżowe z warzywami i serem/jajkiem/beszamelem)razowe naleśniki ze szpinakiem/tuńczykiemwszystkie te potrawy mogą być dietetyczne, tylko przyrządzając je ogranicz tłuszcz i niech wszędzie dominują warzywa. makarony, ryż - pelnoziarniste.
2 października 2012, 19:48
2 października 2012, 19:48
ja biorę: makaron ciemny/kasza gryczana/ryż brązowy + kurczak/indyk (rybę odradzam bo śmierdzi:D) + jogurt naturalny z przyprawami jako sos:) i zdarza się że dodaję do tego pomidora, co polecam bo wiadomo warzywa = zdrowie:D
2 października 2012, 19:49
2 października 2012, 19:49
sałatka z kurczakiem , makaronem , brokułami , jajkiem i prażonym słonecznikiem: d najpyszniejsza na świecie <3
