26 sierpnia 2012, 17:25
Hey wszystkim daje wam przepis na nalesniki proteinowe. Zawieraja bardzo duzo bialka, malo weglowodanow oraz bardzo malo tluszczu.
10 jajek ( 2 cale z zoltkiem, 8 bialek)
100 g Protein Shake ( smak jaki lubicie )
30-100 ml mleka (0,5 % najlepiej )
Maka ( Pelnozianista - 3 lyzki np.)
Wszystko zmieszac i podczas mieszania dodawac maki zeby powstala gesta masa. Potem smazyma na teflonowej patelni lub na oliwie z oliwek. Mozna do tego dodac rowniez inne skladniki np. twarog . Po usmazeniu jesc z czym ma sie ochote, np. z owocami :) Ja smaze wieczorem i biore np. do pracy i szkoly, wygodne danie dla tych ktorzy sa czasami w biegu.
Wartosc energetyczna na cale nalesniki :
Bialko: 41g
Weglowodany: 39,9
Tluszcz: 17,5
Kalorie: 778
Smacznego !
Edytowany przez 855013b4d140ed1f0d1f7480ddc939c1 26 sierpnia 2012, 18:34
26 sierpnia 2012, 17:31
wydziwiane takie. lepsze z mąki pełnoziarnistej :) z nadzieniem białkowym
no chyba że ten okropny dukan
26 sierpnia 2012, 17:36
dobre dla osob cwiczacych, i dukan nie ma z tym nic wspolnego
26 sierpnia 2012, 17:41
a co zrobić z 8 żółtkami ? Wyrzucić?
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 1130
26 sierpnia 2012, 17:47
Nairobi napisał(a):
a co zrobić z 8 żółtkami ? Wyrzucić?
zawsze dziwiło mnie, z jaką łatwością ludzie wyrzuca się jedzenie. ale tak, ci wszyscy ludzie jedzący takie wynalazki, "pakerzy" itd. wyrzucają po prostu żółtka do kosza. jedno jajko 60 groszy, z czego większość ląduje w śmietniku.
Edytowany przez Kiriya 26 sierpnia 2012, 17:48
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
26 sierpnia 2012, 17:49
no właśnie co z 8 żółtkami ?
i skąd ta mąka, skoro nie podałaś w składnikach a potem piszesz zę dodajesz wiec skoro nei napisałaś ile mąki jak mogłaś tak dokładnie wyliczyć ile ma poszczególnych składników ?
26 sierpnia 2012, 17:50
pisze ze tyle maki aby powstala gesta masa....Dodasz ile chcesz u innego inaczej to nie bede pisac
26 sierpnia 2012, 18:07
Bodybuilderin napisał(a):
pisze ze tyle maki aby powstala gesta masa....Dodasz ile chcesz u innego inaczej to nie bede pisac
Jest napisane lub piszę. Nie pisze.
I tyle by było w temacie proteinowych naleśników: dodaj mąki :D
26 sierpnia 2012, 18:32
Nairobi napisał(a):
Bodybuilderin napisał(a):
pisze ze tyle maki aby powstala gesta masa....Dodasz ile chcesz u innego inaczej to nie bede pisac
o moj boze zaczyna sie dopier** na vitalii wrednych polakow.Chcialas zablysnac czy jak? Bardzo mnie to poruszylo.Nie poprawiaj mnie tylko pack die Fresse in dein Interesse. Niestety nie mieszkam w tym biednym kraju wiec mam inny jezyk na klawiaturze i bede pisac jak mi sie podoba.Maki pelnoziarnistej.
Edytowany przez 855013b4d140ed1f0d1f7480ddc939c1 26 sierpnia 2012, 18:37
26 sierpnia 2012, 18:55
Chwalisz się, że uciekłaś ze swojej ojczyzny i ją obrażasz? Gratuluję.
