Temat: a może dla odminy coś na słodko?? ;-)

No dobra chłopcy i dziewczęta!!! wszyscy tylko obiadowo i śniadaniowo, a gdzie tu w tym wszystkim deserki??
Proponuję zapisywać przepisy deserów dietetycznych (czyli mało tłustych i nie bardzo słodkich, ale smacznych).

Temat taki proponuję trochę dla przekory, żeby przełamać tematykę odchudzania i trzymania linii, bo przecież każdemu należy się chwila (podkreślam CHWILA)szaleństwa i dziecięcej beztroski

zapraszam do dyskusji i przysyłania przepisów.
Pasek wagi

shake proteinowy z mlekiem zmiksowany na pianę do tego żelatyna rozpuszczona w małej ilości wody, odstawiona żeby ostygła, wszystko razem znowu zmieszać i już mmm!

to samo tylko z owocami i zmiksowanym do masy serkiem białym chudym lub homogenizowanym




A to dzisiejsze śniadanie, wyszło bardzo smacznie więc mogę podać mój przepis:)
Wszystko robię na oko;)
Otręby zmielone 3 łyżki
białko 1 jajka
1 porcja protein ( ja mam truskawkowe)
płatki owsiane- garść
biały ser tak z 50gramów- utrzeć na gładko
proszek do pieczenia albo soda
słodzik do pieczenia/miód
trochę bakalii
wszystko zmieszać w misce, dodać trochę mleka żeby konsystencja była rzadsza
do foremki włożyć papier do pieczenia i przelać masę
na wierzchu poukładać czereśnie ( podejrzewam że mogą być też inne owoce ale czereśnie świetnie się sprawdziły bo są mokre i ciasto się dzięki temu nie wysuszyło, rabarbar z gruszkami też wymiata )
Wstawić do rozgrzanego piekarnika (150stopni) na 15-20minut

uprzedzam ciasto bez t łuszczu jest dosyć suche i zbite, ale nie chciałam dodawać niepotrzebnych kalorii

 jogurt z musem gruszkowo-rabarbarowym i posypką z otrebów granulowanych

owsiane ciasteczka na bazie supli, płatków fitella i rzecz jasna płatków owsianych, do tego trochę bakalii, proszku do pieczenia, jedno jajeczne białko zmieszać, do piekarnika na papier do pieczenia, 150 stopni i już:)


inspiracje owocowe

dukanowe pralinki ( z racji ze maja duzo mniej kalorii niz normalne czekoladki jest dietetycznie )
7 lyzek mleka w proszku
3 lyzki slodzika
1 lyzka kakao( deco morreno)
2-3 lyzki wody
1 zoltko
ja dodaje jeszcze aromaty - smietankowy , vaniliowy , mietowy , rumowy jaki kto lubi
 wymieszac wszystko dokladnie i nalozyc lyzka np na talerz do lodowki na kilka godzin i gotowe
Manru ale wypas !
uwielbiam słodkości :)

artosis napisał(a):

dukanowe pralinki ( z racji ze maja duzo mniej kalorii niz normalne czekoladki jest dietetycznie ) 7 lyzek mleka w proszku 3 lyzki slodzika 1 lyzka kakao( deco morreno) 2-3 lyzki wody 1 zoltko ja dodaje jeszcze aromaty - smietankowy , vaniliowy , mietowy , rumowy jaki kto lubi  wymieszac wszystko dokladnie i nalozyc lyzka np na talerz do lodowki na kilka godzin i gotowe

fajny i prosty przpeis, a smaczne to porownywalnie do "normalnych"?:D

Pasek wagi
Placuszki owsiano-jabłkowe

1 jabłko zetrzeć na tarce
0,5 szklanki płatków owsianych
1 jajko
2 łyżki mąki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
cynamon

Wszystkie składniki wymieszać  i smażyć na patelni na małej ilości oleju formując małe placuszki.
Z racji tego, że nie wszystkie jabłka są słodkie a nie dodaję do tego cukru to jem czasem z jakimś dżemem lub powidłem :)

artosis napisał(a):

Manru ale wypas !

oj, tak, ale wypas. Te shake'i to takie ptasie mleczko?? z że proteinowe, to o co chodzi?? piszesz, że masz proteiny truskawkowe, tzn.,że to się gdzieś kupuje??
czupakabraa, placuszki wypróbuję przy najbliższej okazji, może nawet uda mi się je wprowadzić do mojej diety (byłoby fajnie, bo brzmi to pyyysznie)

ja z kolei polecam ciasto drożdżowe z owocami. Jest pyszne i dietetyczne, bo mało słodkie i mało tłuste. Przy cieście drożdżowym trzeba jednak uważać z pieczeniem, to jest cała tajemnica, bo niezależnie z jakiego przepisu się je robi, to nie można przepiec, bo będzie suche i niedobre, no a niedopieczone też oczywiście jest blee. Moja rada: należy kontrolować i wyciągać ciasto z piekarnika kiedy zrobi się ładnie rumiane. Można dla pewności sprawdzić patyczkiem. a początkującym odradzam porywanie się na pieczenie strucli drożdżowej, bo to jest trudna sztuka
Pasek wagi

Anulec31 napisał(a):

artosis napisał(a):

Manru ale wypas !
oj, tak, ale wypas. Te shake'i to takie ptasie mleczko?? z że proteinowe, to o co chodzi?? piszesz, że masz proteiny truskawkowe, tzn.,że to się gdzieś kupuje??czupakabraa, placuszki wypróbuję przy najbliższej okazji, może nawet uda mi się je wprowadzić do mojej diety (byłoby fajnie, bo brzmi to pyyysznie)ja z kolei polecam ciasto drożdżowe z owocami. Jest pyszne i dietetyczne, bo mało słodkie i mało tłuste. Przy cieście drożdżowym trzeba jednak uważać z pieczeniem, to jest cała tajemnica, bo niezależnie z jakiego przepisu się je robi, to nie można przepiec, bo będzie suche i niedobre, no a niedopieczone też oczywiście jest blee. Moja rada: należy kontrolować i wyciągać ciasto z piekarnika kiedy zrobi się ładnie rumiane. Można dla pewności sprawdzić patyczkiem. a początkującym odradzam porywanie się na pieczenie strucli drożdżowej, bo to jest trudna sztuka


ale z powodzeniem można zrobić taki sernik na zimno używając białego sera i jogurtu na przykład
ok, dzięki
Ja teraz się ewakuuję, ale wy piszcie, piszcie, będzie słodko i pysznie
Przypominam, że desery nie muszą być koniecznie tylko dietetyczne
miłego dnia, zajrzę później
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.