15 maja 2012, 12:52
Potrzebuje jakiś przepisów na dania nie przekraczające 300 kcal szczególnie na obiad. Ale chodzi też by były tanie w przygotowaniu i łatwe bo muszę je robić sama a mam 17 lat, chodzę do szkoły i wracam dopiero o 16 do domu, a i od mamy nie dostaje zbyt wiele pieniędzy więc coś praktycznego, ekonomicznego i sycącego :)
15 maja 2012, 13:53
300kcal na obaid dla nastolatki?
![]()
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 62
17 maja 2012, 14:28
300kcal... trochę mało...
może coś na bazie makaronu razowego
jakieś włoskie danie, np.
makaron w pikantnym sosie pomidorowym z kaparami, oliwkami i anchois?70g makaronu razowego to jakieś 240 kcal
z odrobiny oliwy, anchois, pomidorów, kaparów i oliwek dobijemy pewnie do lekko ponad 300 kcal,
liczę "na oko" bo ciężko policzyć kcal z tak małej ilości składników...
![]()
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 62
17 maja 2012, 14:30
Albo sałatka brokułowa?
Mała porcja...
brokuł, pierś z kurczaka, makaron razowy, jakiś sos na bazie jogurtu... przyprawy
![]()
