Temat: Przykładowe dania 300 kcal kto zna?

Też chętnie się dowiem:)

kasza/ryz + warzywa/ piers z kurczaka,
naleśniki na slodko/ z warzywami,
jakieś placuszki,
zupy.

zupa pieczarkowa :D

       

Ryż z warzywami

zupy, zdecydowanie. mrożonki 450g kosztują ok 5 zł, do tego możesz dorzucić kawałek piersi z kurczaka, doprawić obiad gotowy. A całej takiej zupy nie dasz rady zjeść na raz, bo tego wychodzi ok litr płynu, więc sporo :)

Jeżeli chodzi o zupę czy inne dania to prosiła bym bardziej dokladnie o przepisy i liczbę kalorii

zupa kalafiorowa

pełnoziarniste spaghetti (ok.60-70 suchego g suchego makaronu) + sos pomidorowy/warzywny;)

Sos jak lubisz- możesz przygotować sobie np. na łyzeczce oleju w garnku- wrzucić pomidory z kartonika (np. pudliszki takie już drobne i przyprawione, czosnkiem czy oregano), do tego wrzucic np. oregano/bazylię,drobno pokrojoną cebulę, paprykę tak, zeby poddusiły się z tymi pomidorami, czy dorzucić czerwoną fasolę z puszki i wrzucić dużo pokrojonej swieżej natki pietruszki;)

makaron gotować oczywiście al dente:)