6 maja 2012, 12:42
nie jestem w sumie wegetarianka , jadam kurczaka,ale nie wiem juz co jadac na obiad,zeby nei bylo monotonnie .Co podowac w miejsce mięsa do;
ziemniakow ,kasz,ryzu?:)
z gory dziekuje za pomoc ! :*
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
6 maja 2012, 12:48
http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudzanie/diety/forum/47/topicid/63669/sortf/0/rev/0/range/0/page/0/
6 maja 2012, 12:51
kotlety sojowe. moze indyk?
6 maja 2012, 12:52
Warzywa pieczone, smażone, gotowane, parowane. Mogą być zapiekane z serem (niekoniecznie żółtym - mozzarella, feta) na przykład. Twaróg, owoce z jogurtem.
- Dołączył: 2012-03-31
- Miasto: Świnoujście
- Liczba postów: 808
6 maja 2012, 12:52
Ja dzisiaj mam typowo wegetarianski obiad, choc wegetarianka nie jestem.90 g ugotowanego makaronu razowego,do tego ugotowany na parze kalafior i brokul.Wszystko oblane sosem:50 g ugotowanego brokula zmiksowalam z 24 g serka plesniowego light,dodalam 50 g jogurtu naturalnego i troche mleka 1,5%.Jest naprawde pyszny polecam.Taki obiad to ok.320 kalorii ,tak wyszlo z moich obliczen.
6 maja 2012, 13:01
Naleśniki ze szpinakiem i fetą! Pyszne i banalne danie!
6 maja 2012, 13:09
Ja mam dziś makaron pełnoziarnisty ze szpinakiem i serem feta o obniżonej zaw tłuszczu:) Polecam, pycha!
6 maja 2012, 13:42
wczoraj robiłam kotlety z soczewicy
![]()
naprawdę polecam...
- Dołączył: 2006-02-21
- Miasto: Jeddah
- Liczba postów: 147
6 maja 2012, 19:45
soczewica, ciecierzyca swietnie zastepuja miesko
warto jesc zielone warzywa
polecam avocado - do salatki, zrobic dip albo do soczku/smoothie
bycie wegetarianka jest super proste ale trzeba naprawde dobrze dobierac jedzonko i patrzec czy np w jogurtach, serach itp nie ma dodatkow zwierzecych :P
naprawdę polecam...
