Temat: Przepis na obiad bez smażenia

Ok podzielę się moim sekretem: pierś z kurczaka możesz usmażyć na wodzie, nie ma różnicy w smaku :) Oczywiście przyprawy dodajesz takie jak zazwyczaj.

gyros

Możesz jeszcze zrobić sobie kurczaka w tych woreczkach to jest chyba "Pomysł na..." Nie dodaje się tam tłuszczu.

Gyrosa i kurczaka 'smażonego' na wodzie już robiłam, ale szukam czegoś nowego.

ja tez jem tylko drób.

najprosciej jest pokroic pierś w paseczki wrzucić na patelnie z cebulką dobać wody.
do tego wrzucasz pieczarki pokrojone, papryke czerwoną, marchewke,
na koniec dodajesz pomidory z puszki lub swieże pokrojone w kosteczke.

przyprawy. pieprz, sól, bazylia

i tak masz super potrawke z kurczaka dietetyczne i zdrowe.

podajesz z makaronem pełnoziarnistym albo z ryżem brązowym.

samo zdrowie

Sałatka z piersiami z kurczaka; albo z tuńczykiem, łososiem, jajkiem... Może jakaś zupa, teraz na upały najlepszy chłodnik, ale ja uwielbiam też zupy-kremy.

zazwyczaj jem obiad bez smażenia 

Ryba moze byc?
Jezeli tak to zrob sobie ceviche. Jest to potrawa gdzie surowe mieso ryby jest marynowane w sokach z cytrusow.

a pieczona rybka? smacznie i zdrowo, np. z pomidorami z puszki lub z porami.;) wgl. wszelkiego rodzaju zapiekanki, np. z makaronu pełnoziarnistego, warzywek, możesz dodać jakieś mięsko..;)