Kup dietę
Zaloguj się

Temat: owsianka

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agnieeszkaaa

agnieeszkaaa

  • Dołączył: 2011-10-18
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 344

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:22

Jak ją przyrządzacie? :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:26

różnie :) Z owocami, z owocami suszonymi, orzechy, migdały etc. z kakao, z aromatem waniliowym, na budyniu, z sokiem malinowym... możesz dorzucić cokolwiek na co masz smaka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Asiupek

Asiupek

  • Dołączył: 2008-03-10
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 13044

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:29

Na mleku 0% lub sojowym, a do tego przewaznie zmielone siemie lniane, ewentualnie jakies inne nasiona czy orzeszki i cos slodkiego, przewaznie jagody, truskawki lub czasem banan ;)

EDIT. Albo jeszcze smaczniejsza opcja, rozciapany banan mieszasz z platkami owsianymi, a potem jakies tam orzeszki/nasionka dosypujesz i do piekarnika. Wychodza praktycznie slodkie ciacham tylko ze samo zdrowie i swietne do kawy :)
Początkowa sylwetka Mój cel

Edytowany przez Asiupek 23 marca 2012, 22:31

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika CzysteZuo

CzysteZuo

  • Dołączył: 2010-06-24
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 5502

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:31

Jeżeli już pozwalam sobie na owsiankę to na mleku sojowym, z ziarnami sezamu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:34

Najczesciej na mleku z jablkiem i cynamonem bądź truskawkami (aktualnie mrozonymi :P)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fatamorganaa

fatamorganaa

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:37

4 łyżki płatków na wodzie+jogobella
3 łyżki płatków na mleku z bananem, wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi i kostką czekolady
3 łyżki płatków na mleku z suszoną żurawiną, orzechami, herbatnikiem


Zdjęcie użytkownika fraanulaa

fraanulaa

  • Dołączył: 2011-08-21
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 1576

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:39

na mleku, z jabłkiem i cynamonem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Musisieudaccc

Musisieudaccc

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 650

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:48

owsianka na wodzie, albo mleku 0,5 % podgrzewam chwilkę, a dodaje różnie: łyżkę konfitury, suszoną śliwkę albo żurawinę, jabłko, banana, mrożone owoce :) uwielbiam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika WhiteCaat

WhiteCaat

  • Dołączył: 2012-02-20
  • Miasto: Nibylandia
  • Liczba postów: 3032

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 22:49

Na mleku, z cynamonem, miodem i otrębami czasami dodaję rodzynki, słonecznik, płatki jęczmienne do tego - robię takie musli :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sluttypumpkin

sluttypumpkin

  • Dołączył: 2012-03-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 2620

Zobacz posty Użytkownika

23 marca 2012, 23:13

1/2 szklanki mleka 0,5
1/2  szklaki wody
3 łyzki płatków gorksich
jablko
1/2 banana

na noc wrzucam płatki do wody  z mlekiem, rano wstawiam na palnik, gotuje az zrobi sie gesta (na małym ogniu), w tym czasie dodaje cynamon, rozpuszczony słodzik itp.
jak sie ugotuje mieszam z utartym jabłkiem, wykladam do miski, wkrawam banana

całosc ma ok 250kcal
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.