Temat: Koktajle bialkowe :)

Białko jest suplementem diety, nie odżywką dla "kulturystów only" ;) ale rozumiem wasze podejście. Banana nie ma się co obawiać - serio, nie popadajmy w jakieś skrajności. Zwłaszcza jeśli ma to być posiłek potreningowy! Zależy to jeszcze, o której idziesz spać?! Ja osobiście mogę pić zmiksowany sam twaróg z wodą ( nie dbam o smak tylko o wartości) ale wiem, że sporo dziewczyn i nie tylko przykłada większą uwagę do smaku i estetyki także stąd taka propozycja. Kombinujcie same w każdym razie twaróg w wieczornej porze to najlepszy wybór bo to źródło kazeiny (najwolniej wchłanialne białko, które dostarcza "budulca" przez całą noc).