© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 marca 2012, 22:42
7 marca 2012, 23:19
7 marca 2012, 23:23
Z twarogiem może wyjść qusibiałkowy koktail. Reszta pomysłow to koktaile węglowodanowe z małym dodatkiem białka. Niestety, tylko preparaty białkowe nadają się do tego typu rzeczy.
8 marca 2012, 00:52
hm... największym źródłem białka jest (chyba) mleko. Możesz do niego wrzucić truskawki (np. zmiksowane)/ pomarańcze / banana :)
8 marca 2012, 00:56
Mleko? Jogurt? Średnio 3-4 gramy białka. Toż to nie będzie koktajl białkowy tylko węglowodanowy. Proponuje zmiksować mleko lub jogurt w proporcji pół na pół z chudym białym serem. Taki ser ma ok 20 gramów białka. Do tego słodzik/łyżeczka kakao/parę kropel jakiegoś aromatu do ciasta. Owoce na kolację to zły pomysł.
Edytowany przez BlushyBunny 8 marca 2012, 00:57
