Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Koktajl białkowy

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika jasmineee

jasmineee

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 459

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:42

hej macie fajny przepis na koktajl białkowy ale łatwy do zrobienia
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika gosiaewip

gosiaewip

  • Dołączył: 2012-02-26
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 1127

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:44

hm... największym źródłem białka jest (chyba) mleko. Możesz do niego wrzucić truskawki (np. zmiksowane)/ pomarańcze / banana :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika laaab

laaab

  • Dołączył: 2011-10-13
  • Miasto: Praga
  • Liczba postów: 4505

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:46

ja wrzucam do miksera jogurt naturalny, jablka (na taki maly nigdy nie robilam ale mysle ze 2 wystarcza) odrobine cukru (mozesz zastapic slodzikiem) miksuje i jest! pycha!

takie robilam dzisiaj..a normalnie z bananow a w sezonie truskawki albo maliny
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez laaab 7 marca 2012, 22:47

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika cherrygirl

cherrygirl

  • Dołączył: 2010-08-11
  • Miasto: Raj
  • Liczba postów: 1311

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:48

jogurt naturalny + dżemor z borówkami ;D number one !
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jasmineee

jasmineee

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 459

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:50

chce na kolacje bialkowo zjesc ale owoce nie wiem czy to dobry pomysł. chce zrobic koktail bananowy z kefirem ale nie wiem czy owoce na kolacje sie nadawaja
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jasmineee

jasmineee

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 459

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:50

a banan jest podobno kaloryczny
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Kaoriko

Kaoriko

  • Dołączył: 2010-10-31
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 511

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:56

Mleko? Jogurt? Średnio 3-4 gramy białka. Toż to nie będzie koktajl białkowy tylko węglowodanowy. Proponuje zmiksować mleko lub jogurt w proporcji pół na pół z chudym białym serem. Taki ser ma ok 20 gramów białka. Do tego słodzik/łyżeczka kakao/parę kropel jakiegoś aromatu do ciasta. Owoce na kolację to zły pomysł.
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jasmineee

jasmineee

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 459

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 22:58

a kefir moze byc?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tatti

tatti

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 23:03

Ja jak jadłam 1 owoc na kolację to schudłam więc nie przekreślałabym go aż tak w diecie. Tak, to są węglowodany a powinno jeść się białko. Jednak jak ma się akurat ochotę na koktajl bananowy to czemu go nie wypić nawet na kolację? Na 100% nie zaszkodzi.

Kefir też może być

Edytowany przez tatti 7 marca 2012, 23:03

Zdjęcie użytkownika laaab

laaab

  • Dołączył: 2011-10-13
  • Miasto: Praga
  • Liczba postów: 4505

Zobacz posty Użytkownika

7 marca 2012, 23:13

Banany mają dużo potasu i ogólnie są zdrowe wiec czemu nie:) smacznego 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.