- Dołączył: 2007-04-10
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 478
19 lutego 2008, 14:00
Witajcie,
otwieram taki temat dla tych wszystkich , którzy chcą w szybki i łatwy, a przede wszystkim zdrowy i dietetyczny sposób zjeść obiadek:
Oto moja propozycja:
kalafior mrożony
kasza jaglana / może być gryczana
pierś z kurczaka
mmm pycha!
Zupa:
wywar warzywny / może być kostka rosołowa
mrożonka warzyw np. Horteksu, / są takie warzywa czerwone czy jakoś tak
koncentrat pomidorowy
ryż
Też pycha!
Jakie są Wasze?
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: Mogilno
- Liczba postów: 64
18 lipca 2011, 18:49
kotlety sojowe to pyszotka <3 ;)
- Dołączył: 2011-07-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 69
20 lipca 2011, 20:05
Ja dodam zupy :) Moje ukochane :)
Ja używam gotowego wywaru, ale można przygotować samemu (pietruszka, marchew etc podgotować) .
Do wywar wrzucam brokuły albo kalafior albo pomidorki lub inne warzywa jakie lubicie.
Jak warzywa się podgotują wrzucamy do blendera. i gotowe :) Wszystkie zupy kremu :)
- Dołączył: 2011-07-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 69
20 lipca 2011, 20:14
Wczoraj zrobiłam makaron. Jestem na diecie 1000 kcal więc makaron był ograniczony :P
30g makarony pełnoziarnistego
10 czarnych oliwek
20 kaparów
1 łyżka jogurtu naturalnego
tuńczyk z puszki (3/4 puszki)
makaron ugotowałam,a pozostałe produkty zblendowałam. Makaron aldente polałam moim sosem i delikatnie posypałam parmezanem.
Na moim pamiętniku codziennie wrzucam potrawy z dokładnymi kaloriami i gramaturą na dietę 1000 kcal ;)
26 lipca 2011, 13:44
1. ryż z marchewką, groszkiem i filetem z kurczaka
2. sałatka: sałata pekińska, oliwki, feta, filet z kurczaka, kukurydza, ogórek, pomidor, papryka ;))
