- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
31 stycznia 2012, 15:20
panowie i panie,
mam fajny pomysł
![]()
wymieńmy się tu prostymi przepisami, niekoniecznie obiadowymi.
Jestem ( i pewnie nie jedyna tu ) na zdrowym odżywianiu i już kończą mi się pomysły, co tu zdrowego na obiadek pichcić.
co polecacie z prostych produktów?
ja bardzo lubię
kurczaka curry (gotowany zamiast smażonego, bądź sm.na oliwie) z warzywami i brązowym ryżem
fajnie smakują też
brokuły, które macza się w sosie z jogurtu naturalnego, przeciśniętego czosnku i curry. pycha!
wielbię również pancakes kakowe (przepis - adveenture) z dodatkiem musu malinowego albo niskosłodzonego dżemu. najprościej mówiąc - zwykłe naleśniki do których zamiast mleka dodaje sie j. naturalny oraz kakao. wtedy są pulchne i przepyszne :)
polecam też
placuszek otrębowy <--- przepis z gotujskutecznie.tv (serwis na razie niedostępny)
2 jajka
3 łyżki otrąb owsianych
łyżka jog. naturalnego
solidna szczypta cynamonu
trochę chudego twarogu do smaku
miód lub cukier do posłodzenia.
z białek ubijamy sztywną pianę, a z reszty składników mieszam jednolitą masę, finalnie wszystko razem mieszam i na patelnię
![]()
a Wy macie jakieś proste ale efektywne przepisy? coś
np. z makaronu albo kaszy?ps.
galaretka jest kaloryczna? warto ją jeść na podwieczorek?
31 stycznia 2012, 15:23
Kasza do tego sos z kawałkami piersi z kury:) Galaretka jest bardzo mało kaloryczna. Sama dziś jadłam filiżankę galaretki z kawałkami banana
![]()
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
31 stycznia 2012, 15:23
szpinak do ziemniaków
- szpinak mrożony
- 2 ząbki czosnku
- przyprawy (sól, pieprz, jarzynka)
- śmietana 12% (kilka łyżek)
Edytowany przez agacik1988 31 stycznia 2012, 15:24
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
31 stycznia 2012, 15:25
ooo, galaretka z bananem :D nigdy nie próbowałam , ale chyba muszę.
pamiętajcie nie dawajcie do galaretki ananasa ani kiwi
![]()
- Dołączył: 2011-07-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 4389
31 stycznia 2012, 15:26
agacik1988 napisał(a):
szpinak do ziemniaków- szpinak mrożony- 2 ząbki czosnku- przyprawy (sól, pieprz, jarzynka)- śmietana 12% (kilka łyżek)
ostatnio jadłam szpinak bodajże od Frosty, był ohydny, naprawdę ohydny...
nie wiem od czego to zależy.
- Dołączył: 2009-10-20
- Miasto: -
- Liczba postów: 3619
31 stycznia 2012, 15:28
Potrawka z bakłażana z pomidorami, cebulą, pieczarkami, szynką i otrębami - szybka i syta
![]()
, "warzywa na patelnię" - daję co mam aktualnie na zbyciu w lodówce nic się nie marnuje, a jak dodam ryżu to jest risotto, cycek z kury z warzywami robione razem na parze, koktajle, sałatki wszelkiego typy, pasty do pieczywa np z twarogu.
31 stycznia 2012, 15:28
paty223 napisał(a):
ooo, galaretka z bananem :D nigdy nie próbowałam , ale chyba muszę.pamiętajcie nie dawajcie do galaretki ananasa ani kiwi
Wiem wiem ale szkoda bo bardzo lubię kiwi:/ Ja też wcześniej nie jadłam takiej galaretki dopiero wczoraj wpadłam na ten pomysł. Następnym razem kupie brzoskwinie w puszce i dodam razem z bananami do galaretki:) Szklanka galaretki ma chyba 100kcal tylko.
- Dołączył: 2007-12-13
- Miasto: San Marino
- Liczba postów: 4685
31 stycznia 2012, 15:29
spagheti z sosem ze swiezych pomidorow , lub makaron z pomidorami i tunczykiem, bruschette ( taki chlebek) z mozzarella grzybami i sosem pomidorowym :)plastry schabu duszone w bialym winie :) salatki wielowarzywne :)
- Dołączył: 2012-01-03
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 512
31 stycznia 2012, 15:33
Szybkie danie (ale nie mam pojęcia jak z jego kalorycznością) - pierś z kurczaka z pesto. Kurczaka tylko myjemy, kroimy, smarujemy czerwonym pesto i na patelnię. Szybkie i pyszne :)
- Dołączył: 2011-10-28
- Miasto: Niue
- Liczba postów: 8484
31 stycznia 2012, 15:41
paty223 napisał(a):
agacik1988 napisał(a):
szpinak do ziemniaków- szpinak mrożony- 2 ząbki czosnku- przyprawy (sól, pieprz, jarzynka)- śmietana 12% (kilka łyżek)
A na pewno był dobrze przyrządzony?
Ja kupuję biedronkowy w brykietach... :)
, "warzywa na patelnię" - daję co mam aktualnie na zbyciu w lodówce nic się nie marnuje, a jak dodam ryżu to jest risotto, cycek z kury z warzywami robione razem na parze, koktajle, sałatki wszelkiego typy, pasty do pieczywa np z twarogu.
