- Dołączył: 2011-11-05
- Miasto: Babimost
- Liczba postów: 56
28 stycznia 2012, 19:00
macie przepis na dietetyczne owsianki ? ;)
baaardzo bym prosiła ;*
- Dołączył: 2009-12-30
- Miasto:
- Liczba postów: 1229
30 stycznia 2012, 14:40
ja do owsianki wrzucam , otreby pszenne , zytnie , owsiane , orzechy włoskie i orzechy z nerkowca , daktyke badz figi , sezam , siemie lniane, platki owsiane górskie , czasem wiorki kokosowe, platki migdalowe, slonecznik, czasem jakis owoc, badz slodze miodem lub dzemem, rodzynki tez moga byc śliwki suszone :) Nprawde do owsianki mozna wrzucic wszytsko i mozesz robic takie kombinacje ze ci sie w głowie nie miesci :)
Ja dzisiaj np.mialam taka :
Mleko 2% szklanka , 5 łyżek płatkow owsianych , otrzeby zytnie pszenne owsiane, siemie , slonecznik, orzechy wloskie i z nerkowca, wiorki kokosowe, daktyle, platki migdalowe , słodzone miodkiem :) Mmmmm pychotka <3
- Dołączył: 2012-02-05
- Miasto: Spała
- Liczba postów: 23
6 lutego 2012, 21:17
Trzeba pamiętać że owsianki nie wolno gotować tylko płatki zalewa się gorącym mlekiem i chwilę czeka aż wchłona mleko , dodać coś według własnego upodobania i jeśc. Ugotowana owsianka ma wysoki indeks glikemiczny co przy odchudzaniu jest niewskazane, natomias ta o której pisałam niski indeks glikemiczny.
6 lutego 2012, 22:10
ja uwielbiam "otrębiankę" - tylko otręby pszenne/żytnie (czasem z odrobiną zarodków pszennych) z:
- bananem
- rodzynkami/śliwkami suszonymi i prażonym słonecznikiem/migdałami
- jabłko/gruszka + cynamon i prażony słonecznik/migdały
- czasem posypuję od góry słodzonym prażonym musli (np. "zimowe szaleństwo") / byle nie crunchy bo robi się fuj
czasem dosładzam odrobinkę słodzikiem
testowałam kakao, czekoladę, żurawinę, morele, dżemy - nie przekonały mnie.
