Temat: Co na kolację

               
Pasek wagi
jajko na miekko, pieczywo lekkie, jakieś mięsko duszone (np. kurczak z warzywami), omlet... 
serek wiejski
Rybę:)

plasterek szynki (moze byc inna wedlina) pokrojony w kostke, cebula i 1/2 czerwonej papryki -> to wszystko podsmazamy na patelni a nastepnie zalewamy jajkiem lub dwoma i robimy sobie takie jajko sadzone z dodatkami :)

mozna kombinowac i dodawac kurczaka, ogorki konserwowe, cukinie itp itp itp :D



Pasek wagi
ja jak mam ochote na słodycze to jem serki homogenizowane 0% tłuszczu lub jogurty, słodkie ale zdrowe i pożywne :))
Sałatkę z tuńczykiem, z kurczakiem, paprykę zapiekaną z serkiem, serek wiejski, jogurt + ulubione dodatki, jajko;)
jogurt, kanapki z pieczywem chrupkim, salatka z tunczykiem, wafle ryzowe z dzemem light
deteste    jak robisz taka papryke i z jakim serkiem?:P
serek wiejski  z warzywami lub na słodko
twaróg biały ja lubie jeść na talerzu łyzką jak normalny serek
tuńczyk
jajecznica

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.