Temat: Zadanie bojowe - smaczny przepis dla faceta na diecie

A moja propozycja to gotowa rybka- na tzw. "czarną godzinę", kiedy nie ma czasu na  gotowanie. Mój facet ją uwielbia!
w 100 gramach:
kcal :129
białko: 11,2g
węgle: 2,2g
tłuszcz: 8,4g

Do rybki robię sobie szpinak albo jakąś surówkę:)

Ostatnio obejrzała w TV rewolucje na talerzu i zrobiliśmy potrawę z przepisu.
MIELONE Z WOŁOWINY Z FETĄ był zachwycony :D Oboje się zdrowo odrzywiamy, staramy się, a jak usłyszał, że to krówka to pokochał mnie jeszcze bardziej.
na kotlety:
200g mielonego chudego mięsa wołowego ( udziec lub ligawa)
2 ząbki czosnku
garść szałwii
1 jajko
200 g fety
sól, pieprz

Posiekać szałwię i czosnek. Fetę pokroić w kostkę. Przyprawić mięso ziołami, solą i pierzem, dodać jako i dokładnie wyrobić. Formować małe okrągłe kotleciki i nadziewając je kostkami fety. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 200 stopni na ok. 15 minut (długość pieczenia dostosuwujemy do wielkości kotlecików)




ŁATWE I SMACZNE! Zrobiłam z ryżem i jakąś grecką surówką  mmmm

Ryba z sosem czosnkowym, lub takim serowym, który rozpuszcza się, a potem do ryby nakłada (przykleić się powinno). Do ryby ew. ziemniaki.

Jak facet na diecie to na SFD masz duuuzo przepisow. Szkoda kasy na diety.