Temat: Sałatka z tunczykiem lub z serem feta dietetyczna

mieszanka sałat lub sałata lodowa, ogórek, pomidor, papryka, czerwona cebula, tuńczyk, jajko,oliwki .... żeby nie było sucho sosik jaki kto lubi... ja robię majonez odtłuszczony 3łyżki, 3łyzki ketchupu, odrobina octu winnego lub soku z cytryny, zioła prowansalskie.... mozna dać winegret albo oliwy odrobine i octu winnego.... czasem posypuje jeszcze otrębami zamiast grzanek

http://lekko-i-zdrowo.blogspot.com/2011/08/ulunbiona-saatka-tunczykowa-z-ryzem.html  

tunczyk w kawalkach 2 puszki, ogorki kiszone i konserwowe (pol na pol - razem tak z 12 sztuk), kukurydza  1 puszka, ananas 1 puszka, jajka ze 4 sztuki, do tego torebka ryzu, pieprz , papryka do doprawienia i odrobina majonezu do smaku..

moze nie jest jakas mega dietetyczna ale u mnie zawsze znika pierwsze ze stolu :) 

acha to jest przepis na dosc duza porcje bo juz sie nauczylam ze malo tej salatki nie oplaca sie robic :) 

smacznego :)

sałata lodowa lub kapusta pekińska, pomidor, świeży ogórek, kukurydza, papryka, ser feta, usmażony filet z kurczaka (w małych kawałkach, przyprawiony papryką słodką, ostrą, curry itp)  

Tuńczyk, jajko, groszek i kukurydza z puszki, ogórek kons.i majonez z jogurtem :)

Ser feta, brokuł sparzony, płatki migdałów i sos czosnkowy - przekładać takie warstwy 2-3 razy. Pycha !!!

I jeszcze jeden: ser feta, brokuł, jajko (na połówki), pomidor (na ósemki) i sos czosnkowy :)

dziekuje z przepisy moze jeszcze ktos co innego napisze zapraszam 

kuskus, tuńczyk, ogórek kiszony, majonez

ryż, papryka, kukurydza, pietruszka, tuńczyk, majonez