Temat: Coś lekkostrawnego?

jadłospis diety lekkostrawnej powinien uwzględniać:

• młode warzywa, najlepiej gotowane na parze, takie jak marchew, seler, ziemniaki, szparagi, brokuły, szpinak.

Dodatkowo, w diecie zalecane są:

• pieczywo pszenne i pszenno- razowe, sucharki, biszkopty
• mąki: pszenna, ziemniaczana
• soki i przeciery warzywne
• chudy nabiał, jogurty naturalne, kefiry, maślanka, które w naturalny sposób wzmacniają układ trawienny, serki homogenizowane z małą zawartością tłuszczu
• chude ryby- gotowane lub pieczone bez tłuszczu
• oliwy- najlepiej oliwa z oliwek i olej rzepakowy
• lekkostrawne i dojrzałe owoce- w tym między innymi jabłka- również gotowane i w postaci kompotów, brzoskwinie i morele, banany,
• biały ryż, pszenne makarony, kasza jaglana, kukurydziana i kasza manna
• budynie, kisiele, galaretki owocowe.