29 lipca 2011, 10:09
dziewuszki pochwalcie sie waszymi najlepszymi dietetycznymi przepisami....................
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
29 lipca 2011, 11:27
Fasolka po bretonsku:
* 2 puszki pomidorów bez skórki
* 2 średnie cebule
* 2 puszki fasoli białej
* ząbek czosnku
* przyprawy do smaku
Szklimy cebulkę na patelni, potem dodajemy resztę składników i doprawiamy. Banalnie prosty sposób na szybki obiad;)
Edytowany przez lenonnada 29 lipca 2011, 11:27
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
29 lipca 2011, 11:28
Placuszki z cebula:
* 4 łyżki mąki
* 1/3 opakowania drożdży
* odrobina wody
* łyżka oliwy
* cebula
* przyprawy
* łyżka koncentratu pomidorowego
Mąkę połączyć z drożdżami, dodać wodę, olej i przyprawy. Zagnieść na masę i odstawić w ciepłe miejsce, aby ciasto wyrosło ( najlepiej przykryć szmatką). Następnie podzielić masę na placuszki, każdy posmarować koncentratem i posypać pokrojoną cebulą. Piec w piekarniku przez 25 minut w 200 stopniach.
Edytowany przez lenonnada 29 lipca 2011, 11:30
- Dołączył: 2010-09-02
- Miasto: Diabli Dół
- Liczba postów: 4
29 lipca 2011, 21:57
piersi z kurczaka z szpinakie i fetą (w małych ilościach)
Piersi rozkroić na pół, rozbić na cienkie filety, doprawić, czosnkiem, przyprawą do kurczaka lub jak kto lubi. Na patelni odparować rozdrobniony szpinak (ja robiłam na 16 niedużych porcji więc szpinaku było ok 450g) Jak już nie będzie w nim wody to rozgnieść 3-4 ząbki czosnku, trochę gałki muszkatołowej, ziół prowansalskich. Gdy przestygnie dołożyć rozkruszonej pół kostki fety (jak ktoś się nie boi to może być cała). Farsz nakładać na środek filetów i szczelnie zawinąć, spiąć wykałaczką. Rozgrzać patelnię i na bardzo gorącej szybko obsmażyć z każdej strony (bez oleju, tylko tyle żeby białko w mięsie się ścieło z wierzchu ok 30 sek) W międzyczasie nagrzać piekarnik na 180 st z termoobiegiem. Podsmażone roladki włożyć do rękawa do pieczenia (Ja wlewam do rękawa łyżkę oliwy i troszkę wody) Piec ok 30 minut. Podawać z czym kto lubi ryż, surówka, sałata. W rękawie zostanie sporo sosu (dla nieodchudzających się)
Ważne żeby uważać ze solą bo feta jest już słona i jak ktoś da więcej to niech wogóle nie soli nic.
smacznego!
wydaje się że dużo roboty, ale mi to zajmuje najwyżej ok 20 minut + czas pieczenia
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2643
30 lipca 2011, 00:31
serduszko188, mi wychodzą trzy i to jest tak idealnie, żeby się najeść;)