29 lipca 2011, 10:09
dziewuszki pochwalcie sie waszymi najlepszymi dietetycznymi przepisami....................
- Dołączył: 2009-03-05
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 62
29 lipca 2011, 10:14
sucha masa w misce
kubek zmiksowanych bakalie wg uznania: żurawina rodzynki morele wiórki kokosowe orzechy ziemne pestki dyni pestki słonecznika - zmiksować w tym kielichu do koktaili
dodać po szklance płatków owsianych i otrębów przennych lub żytnich
mokra masa
2 banany zmiksować i małą kosteczkę masła zmiksować, dodać jajko , opakowanie cynamonu i zmiksować, dodać troche mleka
wlać tą masę do miski z suchym i mieszać łyżką
położyć pergamin na 2 blachach i łyżką nabierać wymieszaną masę i formować palcami i przygniatać na płasko
smacznego
- Dołączył: 2011-06-30
- Miasto: Edynburg
- Liczba postów: 199
29 lipca 2011, 10:23
Deser jogurtowy na zimnoDuży jogurt naturalny 0 - 2% (500ml)
2 łyżki rodzynek namoczonych w 1/3 szklanki gorącej wody
1 kostka gorzkiej czekolady starta
esencja waniliowa
żelatyna - ilość wystarczająca na ok. 600 ml płynu (jogurt + rodzynki z wodą)
Galaretka bezcukrowa - smak dowolny.
Ubijamy jogurt dodajemy rodzynki razem z wodą, startą czekoladę, wanilię i żelatynę.
Odstawiamy do lodówki żeby stężało. Nie dodaję cukru. Wystarczy słodycz z rodzynek.
Można uzyć każdych suszonych owoców zreszta. Z morelami będzie jeszcze lepsze.:-)
Rozpuszczamy galaretkę i wylewamy na wierzch stężałej masy jogurtowej.
Pycha i tylko "2" kalorie
![]()
.
Dokładniej cały deser ma około 600 kalorii, a wychodzi tego naprawdę dużo.
Pozdrawiam.
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
29 lipca 2011, 10:27
owsianka: 3 łyżki płatków gotuję na wodzie potem dolewam mleko wrzucam pokrojone jabłko, dodaję 2 łyżki otrąb (np.żytnie), jak jabłko zmięknie dodaję cynamon, łyżkę kakao trochę rodzynek, mieszam na górę daję migdały, jak mi sie chce robie polewe owocową(np. z kiwi, albo truskawek)
- Dołączył: 2011-05-19
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 1143
29 lipca 2011, 10:27
owsianka: 3 łyżki płatków gotuję na wodzie potem dolewam mleko wrzucam pokrojone jabłko, dodaję 2 łyżki otrąb (np.żytnie), jak jabłko zmięknie dodaję cynamon, łyżkę kakao trochę rodzynek, mieszam na górę daję migdały, jak mi sie chce robie polewe owocową(np. z kiwi, albo truskawek)
- Dołączył: 2011-05-20
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 334
29 lipca 2011, 10:29
moze nie dietetyczne ale kiedys na spotkaniu wieczorem u kolezanek jak dowiedzialy sie ze chce przytyc kilka kilo zrobily mi salatke "samo tycie"
składniki:
- po tabliczce czekolady :gorzkiej,mlecznej, białej, z nadzieniem : malinowym, truskawkowym, taka"strzelająca"
-kuleczki czekoladowe
-pistacje, orzechy włoskie, orzechy laskowe
- chałwa pokrojona na kawałki
-przepołowione krówki
Sos:
-4 lyzki nutelli
-4 łyżki kremu czekoladowo-mlecznego
- łyżka miodu
Haha ;D najlepsze było próbowanie łyżki w dłoń - pierwsza była OK, słodka strasznie ale dobre- po 2 odpadłam :D I jak tu przytyć ;D
Biorąc pod uwage kaloryczność 1 łyżki i jeżeli nic innego nie zjesz można uznać za dietetyczne :] Pod warunkiem ze nie jestes lakomczuchem:D
- Dołączył: 2011-06-06
- Miasto: W Moim Domu
- Liczba postów: 892
29 lipca 2011, 10:41
makaron z pesto- może nie niskokaloryczny, ale bardzo syty.
Makaron razowy ugotować.Przygotować patelnię. wrzucić tam mały słoiczek pesto, trochę oliwy z oliwek i trzy ząbki czosnku. Dorzucić makaron i smażyć dopóki czosnek się zeszkli- smacznego!
Edytowany przez ilovecats 29 lipca 2011, 10:42
- Dołączył: 2011-02-27
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 771
29 lipca 2011, 10:43
Pytasz o dietetyczne przepisy dlatego podam przepis na salatkę która bardzo smakuje moim znajomym. Mieszam postrzepioną sałatę lodową, świeże liście szpinaku i rukolę. Do tego ser Lazur (niebieski) pokrojony w kostkę, orzechy włoskie podpieczone wczesniej na patelni z małą iloscia masła, gruszkę (świeżą lub z puszki) pokrojoną z plasterki, grzanki zrobione z jednej kromki pełnoziarnistego chleba (pokrojone w kostke i przypieczone na patelni z łyzka oliwy). Sos: trzy łyżki oliwy, pół wyciśnietej cytryny, oregano, poł łyżeczki cukru i to mieszam razem z rozgniecionym jednym ząbkiem czosnku.
29 lipca 2011, 10:48
Tortilla produkty :
-naleśnik z mąki żytniej ( 1 jajko, trochę mleka, 2 łyżki mąki żytniej)
-pierś z kurczaka usmażona ( doprawiona według uznania)
-liść sałaty lodowej
- 1/4 papryki czerwone albo żółtej
-sos jogurtowy ( czosnek granulowany, zioła do sałatek, pieprz ziołowy, przyprawa gyros- ja już jej nie daje bo za bardzo zdrowa nie jest, curry, kurkuma,oregano i bazylia)
Edytowany przez nierealne 29 lipca 2011, 10:48
29 lipca 2011, 11:01
Leczo:
-2 pomidory
-cebula
-pierś z kurczaka
-3 papryki (najbardziej lubię z zielonej)
-pieprz
Pierś z kurczaka kroję w małe kawałki i wrzucam na teflon + posiekana w kostkę cebula i w paski papryka i 2 pomidory wszystko dusze aż zmięknie i dodaję pieprz (dużo pieprzu)
. 
