Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Soja i kotlety sojowe

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika device

device

  • Dołączył: 2011-03-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 664

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 13:31

W domu cały czas walka, żebym zaczęła jeść czerwone mięso z powodu wartości odżywczych, więc zdecydowałam się na soję. Dzisiaj chciałam kupić kotleciki sojowe i tam jest, żeby zamoczyć je na kilka minut do wody, a później obtoczyć w jajku i panierce i smażyć na oleju. Wiadomo, ze na diecie w taki sposób nie będę tego przygotowywać, więc macie pomysły, w jaki sposób mogę to zjeść?

Może jakieś inne pomysły na zjedzenie soi? Jak Wy ją jecie?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MagicStars

MagicStars

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 13:32

Ja namaczam smaże bez panierki na teflonie kroje na małe kawałki i do sałatki

Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 13:34

kotlety sojowe ugotuj. Otocz w bialku jaja i ok. 2lyzkach bulki tartej.
Wyjdzie na 4 kotlety:

- 4 kotlety sojowe to 120 kcal
- bialko jajka - 15kcal
- 2 lyzki bulki - 70kcal
- oliwa- 100
305 kcal :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Maaartyna.

Maaartyna.

  • Dołączył: 2010-12-29
  • Miasto: Tarnobrzeg
  • Liczba postów: 3434

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 13:35

zamiast bulki moga byc otreby
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika nikusia92

nikusia92

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 13:43

Nie trzeba ich panierować. A jeśli masz grilla, to takie namoczone można dodać do szaszłyków warzywnych i upiec :) 
Zdjęcie użytkownika Puckolinka

Puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 13:53

a ja słyszałam że soja jest modyfikowana genetycznie ale nie wiem czy to prawda :)
Zdjęcie użytkownika antywien

antywien

  • Dołączył: 2011-04-21
  • Miasto: Tłuszcz
  • Liczba postów: 3796

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 14:00

Możesz zrobić w otrębach, poza tym same gotowane - też są okej 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pingwinka7

pingwinka7

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 14:02

Ja gotuję w bulionie i na teflonie bez panierki podsmażam :) 
Zdjęcie użytkownika fruitcake

fruitcake

  • Dołączył: 2010-08-22
  • Miasto: Macondo
  • Liczba postów: 247

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 14:05

> a ja słyszałam że soja jest modyfikowana
> genetycznie ale nie wiem czy to prawda :)

może być, ale nie koniecznie każda jest. :) ja uwielbiam sojowe rzeczy. to muszą być kotlety? masz do wyboru jeszcze parówki sojowe (tylko uwaga na karagen), tofu burgery no i same tofu. polecam! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika kretkaaa

kretkaaa

Zobacz posty Użytkownika

23 lipca 2011, 14:07

Ja sojowe kotlety (minutki, które są w workach) namaczam kilka minut w wodzie gorącej ale z kostką warzywną oliwkową taką do zup i makaronów i potem na teflon, z odrobiną oliwy z olwek
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.