Temat: przepisy na lekkie śniadania

Ja dzis zjadlam paste jajeczna z koperkiem i pietruszka ( 2 jajka na twardo, łyzka majonezu light, łyżeczka musztardy, przyprawy i dziabać widelecem na gesta mase, mozna dodac inne rzeczy np szczypiorek, ogorek korniszony, tunczyka, makrele, lososia, oliwki, pomiodry suszone, cebulke i kto co lubi) i do tego stosowany ciemny chleb, mniam;)

Jeśli mowa o małokalorycznych to polecam szparagi przygotowane na parze/ lub ugotowane w osolonej wodzie z dodatkiem cukru, w zestawie z jajakiem ugotowanym w koszulce. Można dodać małą łyżeczkę oliwy z oliwek- to tylko ok 40kcal. Podaję (sobie ;)) z rukolą i pomidorem :)

Ja zwykle jem płatki pełnoziarniste + otręby + rodzynki + orzechy + zmielone siemię lniane + cynamon polane kefirem. Jest wtedy takie fajne gęste i niewielką ilością się najadam i na długo mi wystarcza. Chrupkie pieczywko z białym serkiem i rzodkiewką, albo z szynką, sałatą, pomidorem i szczypiorkiem. Można się rozpisywać i rozpisywać ;D

Wstaję bardzo wcześnie więc w domu jem tylko banana/jabłko albo jogurt. Do pracy zabieram pieczywko chrupkie albo wafle ryżowe z serkiem topionym light, ogórkiem lub rzodkiewką i sałatą. Do tego jogurt lub banan/jabłko - w zależności co jadłam rano, żeby nie powtarzać:)

Jeśli mam mało czasu, jem serek wiejski i dodaję do niego różne rzeczy: jajko na twardo, pomidor, ogórek , szyneczka, szczypiorek, cebulka, koperek, ogórek konserwowy, czasem daję trochę przyprawy gyros.

Jak mam więcej czasu, jem owsiankę na wodzie(nie mogę dużo laktozy, więc wystrzegam się mleka) z jakimś owocem i 2 łyżkami jogurtu naturalnego, albo jajecznicę z szyneczką, pomidorem, szczypiorkiem, cebulką lub omlety z pieczarkami, porem, pomidorem, papryką, szyneczką i na koniec omleta smaruję łyżeczką pesto - pycha. Czasem robię sobie też 2 jajka na twardo/na miękko, jem z łyżeczką majonezu i jakąś surówką domowej roboty, np. z pekinki, selera, marchwi i łyżki jogurtu naturalnego albo z kilkoma ogórkami konserwowymi.

macie naprawdę fajne pomysły na śniadania, ale moim problemem jest to, że nie lubię ani jajek ani warzyw. za serami też nie przepadam [wiem, dziwaczne, ale taka już jestem;p] dlatego jem tylko te płatki i płatki.