30 maja 2011, 09:31
Naczytałam się, że "gotowe" musli czy płatki to tragedia z uwagi na sód jaki tam walą i cukier.
Sama w necie znalazłam rózne przepisy i zademonstruję własny:
płatki owsiane ugotowałam na mleku i wodzie - 6 łyżek - bez soli i bez cukru :D
2 migdały pokroiłam,
garsteczka rodzynek - taka mini, do tego
odrobinka dyni
słonecznik dosłownie tyci,
każdy dodaje to co lubi, można orzechy, kokosowe płatki etc.
Na koniec dałam 2 łyżeczki porzeczkowego dżemu - własnej roboty z piwnicy...
Wrzuciłam to do lodówki, w pracy odgrzałam w mikrofali i wodą przegotowaną - odrobina, bo ja nie lubię na rzadko i gotowe !!
Wygląda okropnie jak papka wiecie...
Smakuje bardzo :D
Smacznego :D
POLECAM
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
30 maja 2011, 09:43
ja nie jadam już owsianek bo mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, więc szybko sie znowu chce po nich jeść:)
No i pamietaj o tym żeby albo poprzedniego dnia na noc zostawić w wodzie, albo rano płatki owsiane przemyć wodą, wymyje sie wtedy takie cuś co już nie pamietam jak sie nazywa co powoduje odwapnienie organizmu (mój brat tego nie robił i jadł codziennie owsiankę a jak złamał nogę to pół toku lerzał tak mu sie kiepsko kości zrastały, z resztą można wyszukać w internecie, wiele lekarzy się pod tym podpisze)
30 maja 2011, 09:48
Tobie się chce po nich jeść szybko a mi za4,5h więc nie szybko. Nie jem ich codziennie wiec nie wpadam w paranoje jedzeniową :D
Tu opinia lekarzy jest na tak:
http://reportersko.pl/index.php/Newsy/Owsianka-czyni-ludzi-z-%C5%BCelaza.html
Niski indeks glikemiczny i duża wartość odżywcza sprawiają, że jest pożądanym składnikiem dobrze zbilansowanej diety.
Gdzie wyczytalaś, że ma wysoki???
Edytowany przez Sophe78 30 maja 2011, 09:56
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
30 maja 2011, 10:00
no, wlasnie, ja nie jestem glodna po nich 4-5h jak kolezanka wyzej. ;) glupoty to, co gadasz. Tyle dziewczyn wychwala owsianki, ze nie chce sie po nich jesc, a tu jedna wymysla jakas glupia teorie, ze indeks i chce sie jesc..
30 maja 2011, 10:05
i o tym indeksie powaliła mnie na łopatki...czyli to co piszesz hihihi.
Owsianka to samo zdrowie, artykuł czadowy, on mnie przekonał...:-)
Ale jest jeden warunek - trzeba robić ją samami, gotować, a nie te owocowe...sama chemia i CUKIER, a cukru mam dość, wszędzie go walą...
- Dołączył: 2009-01-10
- Miasto: Valim
- Liczba postów: 10627
30 maja 2011, 10:10
no ale tak czy siak reszta wypowiedzi jest jak najbardziej zgodna z prawdą:)
30 maja 2011, 10:10
zależy jak ją jesz i ile :)
Ona dosłownie "zapycha" na wieeele godzin...Chyba, że jesz ją na sucho, gdzieś czytałam, że to zły pomysł..
Przemyć wodą nie zaszkodzi, skoro tak piszesz :D
Edytowany przez Sophe78 30 maja 2011, 10:11
- Dołączył: 2010-12-29
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 3434
30 maja 2011, 10:11
jesli sie ja robi samemu (platki owsiane, byle nie blyskawiczne, bo takie maja wysoki ig, jogurt/mleko/kefir, suszone/swieze owoce, orzechy, nasiona), to jest to bardzo, bardzo zdrowe sniadanie, wiec TrujacyBluszcz nie gadaj glupot..
30 maja 2011, 10:35
ja jem tak; 5 lyzek platkow, l lyzka gorzkiego kakao, szkl mleka- podgrzac
wkrawam banana, a dzisiaj poszlo ok 5 truskawek :)
jak nocuje u mena i wstajemy, widzi ze szykuje swoja owsianke to mowi z maslanymi oczkami : zrob mi tez, prosze
![]()
tylko jemu daje ciut wiecej mleka i 2 lyzki wiecej platkow. i tak zje kanapki po tym
przywiozlam ze soba 2 banany, i juz chcial sie dorwac do nich, mowie, zostaw jednego do owsianki. naburmuszony mowi : "eee to nie chce juz w ogole "
Edytowany przez aguusia88 30 maja 2011, 10:37
