Temat: Truskawki

truskawki ze śmietaną ;))

kaloryczne : truskawki ze śmietaną. Truskawki z cukrem ( ugniatami truskawki posłodzone kilka łyzkami cukru)
mniej kaloryczne :  galaretka z truskawkami
mało kaloryczne : salatka owocowa : truskawki, kiwi, ananas, brzoskwinie

truskawki+jogurt naturalny+miodzio

albo truskawki+banan mrożony

mało kaloryczne są: truskawki z jogurtem naturalnym (można posypać odrobiną cukru trzcinowego, ale nie trzeba)
koktalj truskawkowy- truskawki, mleko 0,5/1,5/2  (+ew. 1 tabletka słodzika)
średnio kaloryczne: sernik na zimno w proszku, do którego dodaje się tylko mleko, na spód biszkopty, na wierzch truskawki i galaretka :)
truskawki z kruszonką

oojj, myślę że na blogach znajdziesz multum przepisów :D i w gazetach oczywiście! pozdrawiam

.

Ja uwielbiam takie śniadanie

Rozdrobnione truskawki z jogurtem naturalnym i płatkami owsianymi.

na słodko:
truskawki ze śmietaną/jogurtem naturalnym/serkiem homo/ serkiem wiejskim,
owsianka z truskawkami (do tego miód, czekolada, orzechy, czy co tam chcesz ;)
koktajle, lody, smoothie, sorbety truskawkowe,
makaron, placki, naleśniki z truskawkami,
chłodnik,
jakieś kluseczki, knedle, pierogi..
tarta z truskawkami,
grzanki z czekoladą i truskawkami
no i oczywiście wszelkiego rodzaju ciasta, tarty, ciasteczka, muffiny itd

a wytrawnie np:
łosoś w musie z truskawek,
polędwiczki z truskawkami w sosie balsamicznym,
sola z truskawkami,
sałatki  ;)

to taka mała porcja pomysłów na truskawki, a jeśli chodzi o przepisy to od tego jest wyszukiwarka ;)

ja dodaje jeszcze banana. ale daje mleko. nie tzreba słodzic, bo banan robi swoje :)
sniadanie pełnowartościowe :) jest i swiezy owoc, i nabial i pelnowartosciowe węglowodany :)
banan 90 g (duzy, cały), truskawki 85 g (8 średnich), 2/3 szklanki mleka 2%, 50 g płatków owsianych (poł szklanki), otręby pszenne 10 g (kopiasta łyzka). ok 400 kcal, 13% energii z B, 20% T. wychodzi tego całkiem spora miseczka, wiec nie dosc ze zdrowo, wartosciowo to jeszcze syci :)
mleko mozna nieco podgrzac, ale ja wole zimne mleko, a platki wczesniej zalac mala iloscią wrzątku, wtedy pęcznieją i robi sie ich nieco wiecej :)