Temat: 1000kcal -Przepisy od dietetyczki

ŚNIADANIE
-Serek wiejski ziarnisty (opakowanie 200g)
-Marchewka (sztuka 100g)
-Jabłko (sztuka 200g)
-Herbata bez cukru (szklanka)

Do serka utrzeć marchewkę, wymieszać. Zagryźć jabłkiem. Popić herbatą.

P.S. Przed śniadaniem (ok 30min) pamiętajcie by wypić pół szklanki ciepłej wody z cytryną, by "rozbudzić" układ pokarmowy :)

W sumie, jeżeli te rozpiski robiła ci dietetyczka, to było to indywidualnie dla ciebie, a jak wiadomo każdy organizm jest inny, czyli ma inne zapotrzebowanie. Dieta 1000 kcal... cóż, też popełniłam ten błąd na początku, ale czytając, czytając, czytając zmieniłam kalorie na 1200 i wszystko zaczęło układać się idealnie. Metabolizm się rozruszał, a ja nie chodzę głodna. Minimalne zapotrzebowanie organizmu dla każdego wyniesie więcej aniżeli 1000 kcal i wypadałoby organizmowi chociaż to zapewnić. 1000 kcal prędzej, czy później skończy się jednym - jojo, o czym sama się przekonałaś. Zdrowe chudnięcie nie równa się 1000 kcal - teraz to wiem.

dodaje do obserwowanych, zawsze można coś dodać i zrobić z tego 1200kcal , więc nie panikować tam na górze : )

1000 kcal dla mnie jest nie do przyjęcia - męczę się. 1200-1300 jeszcze jakoś przeżyje pod warunkiem, że nie ćwiczę. W ogóle diety niskokaloryczne kompletnie nie nadają się dla młodych dziewczyn i osób aktywnych, ale to chyba jasne;)

Jeśli dla kogoś 1000 to za mało zawsze może sobie dodać coś do dziennego bilansu i po problemie. Ja zawsze chętnie coś ściągnę z jadłospisu.

czekamy na więcej przepisów :)

dokladnie. sklad może pozostac niezmieniony, ale ddac wiekszą ilosc tak o ok 100 kcal do glownych posilkow.Ja z przykladowych jadlospisow 1000 zrobilam 1200-1400 i bylo ok.A potem nauczylam sie sama komponowac i kg nie wracaja, a nawet powoli leca dalej

Salanee na poczatku mialam wiecej o wiele kcal ale poprostu nie moglam tego zjesc i bylo to dla mnie za duzo. Dlatego co jakis czas schodzilam coraz nizej i doszlam to 1000kcal i bylo idealnie. Mialam zapewnione wszystkie witaminy i zdrowo sie odrzywialam i mialam dobre wyniki ! Wiec mozna :) Cwiczyc tez cwiczylam. A to ze wrocilam do poprzedniej wagi to wina zaprzestania jakiejkolwiek diety i cwiczen, ponadto problemy osobiste-depresja. Moze po tym pierwszym przepisie nie wyglada na to ze sie tego nie zje. Zreszta kazdy ma inne mozliwosci "wchloniecia" :P

  Chcialam sie z Wami podzielic przepisami, bo dania sa smaczne i nietuczace. Kto powiedzial ze musicie przejsc na ta diete? Pozatym napisalam tez wyzej ze dieta byla dopasowana do mnie. Kto chce ten skorzysta :)

aha jak gdzies przetrzepie pokoj to moze znajde poczatkowa diete 1500kcal to moze tez podpasuje :) ale to po sesji :)