7 maja 2011, 19:31
Czy znacie jakieś dobre przepisy do 300 kcal na obiad? Jakieś łatwe w przygotowaniu, nieskomplikowane i szybkie? Najlepiej żeby nie było dużo gotowania, bo mi kompletnie to nie wychodzi. Przepisy ze zdjęciem miło widziane;)
7 maja 2011, 19:36
> warzywa na patelniękotlety sojowemakaron z
> tuńczykiem
prosiłabym o przepisy, z dokładnie podaną ilością składników, bo takie to ja też znam... :)
7 maja 2011, 19:37
za 282.5 kcal i jestes pelna ;) 1/2 paczki "warzyw na paltelnie z papryka i ziolami" (112,5 kcal) na lyzeczce oleju (40 kcal) + 1 cienka parowka "z serem" z Indykpolu ugotowana (130 kcal).Mi wystarcza, uwielbiam ta kompozycje.
- Dołączył: 2011-03-08
- Miasto: Chococity
- Liczba postów: 1983
7 maja 2011, 20:06
> za 282.5 kcal i jestes pelna ;) 1/2 paczki "warzyw
> na paltelnie z papryka i ziolami" (112,5 kcal) na
> lyzeczce oleju (40 kcal) + 1 cienka parowka "z
> serem" z Indykpolu ugotowana (130 kcal).Mi
> wystarcza, uwielbiam ta kompozycje.
Ja bym zrezygnowała z oleju, bo świetnie się je przygotowuje na patelni bez niego. Zamiast parówki, dałabym 100 g piersi (100 kcal) z indyka pieczone w piekarniku lub plasterki smażone na teflonie. Do tego może sos na bazie jogurtu naturalnego (50 gram to będzie jakieś 20-30 kcal) z wyciśniętym czosnkiem i przyprawami.
![]()
Ja dziś do całości dodałam 200 gram gotowanej kapustki z ziołami. Ponad pół kilo zdrowego, pysznego jedzenia!
7 maja 2011, 20:13
> > za 282.5 kcal i jestes pelna ;) 1/2 paczki
> "warzyw> na paltelnie z papryka i ziolami" (112,5
> kcal) na> lyzeczce oleju (40 kcal) + 1 cienka
> parowka "z> serem" z Indykpolu ugotowana (130
> kcal).Mi> wystarcza, uwielbiam ta kompozycje.Ja
> bym zrezygnowała z oleju, bo świetnie się je
> przygotowuje na patelni bez niego. Zamiast
> parówki, dałabym 100 g piersi (100 kcal) z indyka
> pieczone w piekarniku lub plasterki smażone na
> teflonie. Do tego może sos na bazie jogurtu
> naturalnego (50 gram to będzie jakieś 20-30 kcal)
> z wyciśniętym czosnkiem i przyprawami.Ja dziś do
> całości dodałam 200 gram gotowanej kapustki z
> ziołami. Ponad pół kilo zdrowego, pysznego
> jedzenia!
z tym olejem chodzi tez o jego wplyw na witaminy zawarte w warzywach :) poza tym bez jaj 40 kcal to nie wiele a smak jak marzenie.
- Dołączył: 2012-02-19
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 138
23 lutego 2012, 22:59
podnoszę temat ! może ktoś jeszcze napisze jakieś inne przepisy?
25 lutego 2012, 00:25
proteinowe naleśniki, przepis tu : http://dietetyczneobzarstwo.blox.pl/2010/09/Przepis-na-Nalesniki-z-samych-jaj.html#ListaKomentarzy
25 lutego 2012, 00:36
z samych jaj to będzie omlet, nie naleśnik.
- Dołączył: 2010-01-22
- Miasto:
- Liczba postów: 384
26 lutego 2012, 22:42
Te nalesniki ciekawe. Jutro wyprobuje :)
