- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto:
- Liczba postów: 465
2 maja 2011, 19:50
Jakoś mało tu tematów. Co powiecie, żeby każdy napisał swój ulubiony, ale dietetyczny przepis? Może to być deser, obiad, przekąska :).
Mój ulubiony to kurczak w pomidorach, prosty i lekki.
Kurczaka podsmazam bez tluszczu na patelni, w garnku gotuje pokronoje w drobna kostke obrane ze skorki pomidory, dodaje wody, pol kostki rosolowej, dwie lyzki koncentratu pomidorowego i zabek czosnku, gotuje, az pomidory sie rozpadna, dodaje kurczaka i podgrzewam.
Szybko i smacznie :).
Czekam na wasze przepisy! :)
Edytowany przez .Aleks 2 maja 2011, 20:27
- Dołączył: 2010-12-31
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 486
2 maja 2011, 19:53
To ja zapraszam tutaj
www.przepisysouthbeach.pl Wspólnymi siłami tworzymy bazę przepisów
Edytowany przez xandra82 2 maja 2011, 19:54
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto:
- Liczba postów: 465
2 maja 2011, 20:27
Ja jeszcze polecam ta strone jesli ktos lubi salatki :)
2 maja 2011, 21:59
Ja najbardziej lubię grillowaną pierś z kurczaka z sosem tzatziki <3
Prowadzę bloga kulinarnego, część przepisów nadaje się na dietę:
link
- Dołączył: 2011-04-23
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 2105
2 maja 2011, 23:45
Dzisiaj moja koleżanka dała mi przepis na dietetyczne bułeczki z otrębami. Cóz, jeszcze nie wypróbowałam, ale jak tylko je zrobię i będą sensowne to wrzucę przepis i jakieś zdjęcia :)
3 maja 2011, 09:10
Zupa brokułowa-krem:2 kostki warzywne/rosołowe
woda [ja daję niecałe 2 litry]
2 marchewki
pietruszka
ćwiartka selera
pół pora
cebula wcześniej podsmażona, 2 ząbki czosnku
To wszystko co wymieniłam należy ugotować. Na ostatnie 10 minut gotowania wrzucić różyczki brokułów [500g czyli jeden taki duży].
Kiedy już wystygnie należy zmiksować wszystko blenderem.
wersja light: jeść sam krem z dodatkiem jogurtu
wersja nr 2: krem+grzanki
wersja nr 3: krem + grzanki + starty żółty twardy ser
wersja nr 4: krem+grzanki+starty ser+łyżeczka śmietany
Brokuły są bardzo zdrowe, a nie każdy lubi je w "kawałku"-dlatego to jest świetny sposób na zjedzenie dużej porcji warzyw. Podkreślę raz jeszcze: brokuły gotujemy max. 10 minut aby nie straciły witamin.
Smacznego!
- Dołączył: 2010-07-23
- Miasto: Rzym
- Liczba postów: 697
3 maja 2011, 11:40
Oszukane gołąbki - dziewczyny jedzą to na diecie ONZ, bo to wersja 'light' :)
Mięso
mielone-indyk albo kurczak zmielić
kapustkę zszatkować albo
drobniutko pokroić można zetrzeć na grubej tarce
Można dodać
cebulkę,jajko,pokrojone pieczarki,natkę(co kto lubi)
doprawiamy-sól,pieprz
Parzymy liście
kapusty,nakładamy do nich farsz i zawijamy jak gołąbki i albo na parę albo do
piekarnika w żaroodporne naczynie.
Ja sobie robię sosik ze
świeżych pomidorów(miksuję pomidory bez skóry)nadmiarem soku zalewam gołąbki w
żaroodpornym naczyniu a to gęste wrzucam na patelnię i jeszcze
odparowuję,doprawiam i polewam gołąbki.
przepis z sieci
- Dołączył: 2011-02-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 524
3 maja 2011, 14:55
Ej sluchajcie jak bedzie taki zbiorowy temat z przepisami to nikt niczego tu nei znajdzie. Mysle ze lepiej bedzie pisac przepis na danie na glownej...Tak jak ja to zrobilam...Nie po to walczylo sie z innymi dziewczynami o ten dzial by znow zrobic temat zbiorowy ktory bedzie mial po parenascie stron i nci znalezsc nei bedzie mozna...
Edytowany przez Mika121 3 maja 2011, 14:55
- Dołączył: 2010-10-16
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 188
3 maja 2011, 19:30
ja poszukuję jakiś przepisów na dietetyczne śniadanka, coś żeby urozmaicić sobie codzienne kanapki, jak macie jakieś pomysły to piszcie :)
- Dołączył: 2011-05-02
- Miasto:
- Liczba postów: 465
3 maja 2011, 19:50
Ja kupuje twarozek z niska zawartoscia tluszczu, dodaje posiekany szczypiorek i rzodkiewke. Do tego sol i pieprz. Smaczne i niskokaloryczne :).