Temat: Posilki białkowo-tluszczowe pomysly

Jajecznica, twarożek ze smietana, szczypiorkiem i rzodkiewką, plastry smażonego boczku albo kiełbasy z jakiem sadzonym i warzywami, sałatka jajko, tunczyk albo losos, ogórek kiszony, cebula, mnóstwo tego jest. 

Na śniadanie -omlet z brokułem,sałatka z kurczaka,twarożek z rzodkiewką i szczypiorkiem,jajko sadzone z sałatą,salatka jajeczna,sałatka z mozzarella i oliwkami ;)

pomidory z fetą,bądz mozzarela, jakka z warzywami w kokilkach ,mufiny jajeczno warzywne,omlet z jaj z masłem orzechowym,parówki drobiowe z warzywami,tatar z łosia ,pasta z makreli i jaj

awokado z jajkiem ❤️

"Bulki" z podpieczonych pieczarek portboello z awokado i jajkiem w koszulce
Jajko zapiekane w kokilkach z boczkiem
"Muffiny" z jajek z warzywami
Jajko zapiekane w awokado 
Szakszuka 
Biala kielbasa zapiekana w sosie chrzanowym
Na slodko mozna zrobic np. omleta z sosem czekoladowym zrobionym z awokado :)

Jajecznica 

Szakszuka

Twarogi z warzywami 

Rybka wedzona 

Omlety w różnych wersjach na słono 

Jajka sadzone 

Omlet z maslem orzechowym, jajecznica ze szczypiorkiem albo z pomidorem, salatka z makreli, gotowanego jajka i ogorka kiszonego. Serek wiejski, placuszki serowe. Duzo przepisow ketogenicznych lub lowcarb jest na zszywce- warto tam zalukac.

Jajecznica- ostatnio ulubiona z wcześniej podsmażoną cebula i pomidorami, szakszuka, jajka na miękko i sadzone, omlety(jednak dla mnie tylko one nie potrzebują pieczywa ze wszystkich form jajek)- najlepszy- pomidorówki cherry, cebula, odrobina drobno pokrojonej gorgonzoli/sera lazur, po usmażeniu posypany parmezanem i rukolą:)

u mnie jeszcze wegański omlet z mąki z cieciorki ale on ma trochę węgli;)

Tofucznica- bardzo białkowa, jakieś węgle są

Mogłabyś napisać jak robisz placuszki serowe?