© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 października 2018, 06:40
Jakie macie pomysły na zdrowe jedzenie, które można chwycić w rękę? Jak nie masz czasu, aby zatrzymać się, usiąść i na spokojnie coś zjeść.
Mi poza tortillą i kanapkami nie przychodzi nic na myśl...
31 października 2018, 18:51
To dla mojego narzeczonego. Jest kurierem i od 7-19 on nie ma nawet 10 minut przerwy :)
koszmar, wspolczuje. Ja dzisiaj do pracy zrobilam salate w jeden pojemnik (salata rzymska z gotowanym jajkiem, ugotowanym brokulem i jak ktos lubi czy chce to pomidorki koktajlowe) , sos do tej salty robie na bazie majonezu, odrobine musztardy i sosu sojowego, duzo czosnku , sol i pieprz - przez co jest syta. w drugim pojemniku falafel - mozna tez male kotleciki z wolowiny zrobic - super jedzenie na zimna, bylam od 12.00 do 18 syta:)
3 listopada 2018, 01:08
1Wykorzystam na pewno, ale dla mnie :) Staram się popracować nad dietą mojego faceta ze względu na złe wyniki badania nasienie i niestety takie rarytasy w tym zawodzie odpadaja. Ale z innych pomysłów chętnie skorzystam. Dziękuję
3 listopada 2018, 02:59
1Wykorzystam na pewno, ale dla mnie :) Staram się popracować nad dietą mojego faceta ze względu na złe wyniki badania nasienie i niestety takie rarytasy w tym zawodzie odpadaja. Ale z innych pomysłów chętnie skorzystam. Dziękuję
Nie wydaje mi sie by dalo sie majac tak stresujaca prace - bez normalnej przerwy poprawic wyniki jakims jedzeniem lapanym w trakcie jazdy samochodem - z mojego doswiadczenia powodem wszelakich problemow zdrowotnych jest w pierwszej linii stres - i nad redukcja tego warto by sie skupic, moze nawet zmiana pracy.
7 listopada 2018, 11:52
Sałatka, ale nie z sałaty, tylko np. z makaronem pełnoziarnistym, wędliną, serem, oliwą, warzywami. Kanapki albo tortilla, do tego jajko. Jakiś owoc i ciasto zrobione własnoręcznie ze zdrowych składników. Plus np. kotleciki rybne, warzywne, różnego rodzaju placki, naleśniki. Koktajl albo smoothie w bidonie i fit batonik energetyczny (można samemu też zrobić) jako wisienka na torcie i po tym wszystkim nie powinien wrócić do domu głodny.
11 grudnia 2018, 13:09
Z przekąsek na szybko u mnie królują orzechy (brazylijskie, włoskie, laskowe, nerkowca - ulubieńcy) i suszone owoce. Ostatnio trochę jestem leniwa i sięgam po batony (bez cukrowe proteinowe). Ulubione dania do łapki to tortilla z warzywami, chlebki naam z jakąś indyjską pastą. Falafele w picie wiecznie żywe oczywiście :) Teraz tak patrzę, to dużo mam bułko-mącznych propozycji, ale ja ich nie unikam. Do tego marchewki w długie słupki, seler naciowy. Lubię tez na zimno frytki z batata, selera, buraka. Moja mama ma świetne patenty na przekąski. Kupiła sobie suszarkę do jedzenia i suszy tam dosłownie wszystko od bananów (to jest mega) po cieniutkie paski wołowiny.
